Fann Wong shares her weight loss hack on XiaoHongShu. She stays in shape by drinking eight cups of water a day.
阿姐范文芳经常在社交媒体分享生活点滴，她早前在《小红书》公开自己常年遵守的“8杯水减肥法”，表示这不只是减肥，也是保养法，艺人养成好身材其实都有各自的妙招。
范文芳提到，“其实感觉累时是身体在帮我们排毒，常常喝水可以减轻负担”。喝水固然重要，但并不是越多越好，一个人每天该摄取多少水，其实有讲究。范文芳分享营养师学来的计算公式：
体重（kg）x 40 = 每天该摄取的水分（ml）
她提到，水喝太多会造成体内的钾和钠流失，大家可以照上述公式计算每天应该摄取的量，科学保养。范文芳还常年根据以下时间表喝水，促进代谢、帮助瘦身。
范文芳喝水时间表
（图：艺人社交媒体）
第1杯： 7am
空腹大口喝温水，排毒养颜、提高新陈代谢、补充前一晚消耗的水分。
第2杯：8am
温水或者绿茶、花茶，促进肠胃蠕动、保持身材。
第3杯：10am
小口慢喝，提神醒脑、增加活力。
第4杯：11am
饭前半小时喝小杯温水，增加饱腹感、控制食量。
第5杯：1pm
饭后半小时喝水，帮助消化、促进代谢。
第6杯：3pm
一杯茶水或者咖啡，舒缓疲劳、补充精力。
第7杯：5pm
餐前一杯水，缓解饥饿、平衡饮食。
第8杯：7pm
小杯柠檬水，减轻肠胃负担、美容养颜。
最后，范文芳还分享了一些喝水保养贴士：
1. 早上第一杯水要空腹大口喝，其他时候则小口慢慢喝；
2. 饭后和运动后不要立刻喝水；
3. 8pm以后不要摄取过多水分，以免增强肾脏负担，第二天也容易水肿；
4. 大家方法学会，也一定要坚持！
