本地人口老龄化，防治衰弱也显得尤其重要。兀兰医疗集团推出衰弱预防和管理计划，由保健指导员教导年长者通过运动和饮食等控制衰老。也有活跃乐龄中心教导年长者使用器材进行力量训练，改善体能。

62岁的谢碧云三年前被诊断有骨质疏松和关节炎，需要拐杖走路。她参与兀兰医疗集团今年三月推出的社区衰弱预防和管理计划，每周来兀兰医疗集团位于兀兰圈日爱活跃乐龄中心内社区健康站运动两次目前情况大有改善，也无需再使用拐杖。

谢碧云说：“（建议我）要吃一些蛋白质，还有钙质、蔬菜还有水果，坐在椅子上面做有氧运动，结果变成体力会比较好。”

保健指导员李雪怡说：“体重在不知不觉中减少，体力大不如之前，还有就是容易感到疲累。年长者如果有这些症状的话，我们就会鼓励他们参与这个活动。”

李雪怡也表示，一些年长者会反映要照顾饮食有点挑战因为一般都是在外打包食物。她就会鼓励年长者，强调食物无需太丰盛，简单但包含所需营养包括蛋白质、蔬菜水果等。另外，身为保健指导员，她也会为年长者测量血压和体重等，按照不同年长者的需求制定健康计划。

弱预防和管理计划是一个针对兀兰地区患有轻度到中度虚弱居民的计划。主要由兀兰医疗集团社区健康团队领导，也有其他部门协助，包括物理治疗师、职业治疗师和营养师。

78岁的林荣基则到位于坎贝拉街的福善活跃乐龄中心进行锻炼。中心自2020年底推出这个运动角落，让年长者利用五种器材进行训练，指导员从旁指导，至今有250位年长者受惠。

林荣基说：“常常锻炼保持体能，有些人需要人家帮忙，我能够行动自如，不需要人家推我你能够在这边运动，有朋友跟你聊天。”

福善活跃乐龄中心，护理社区副主任林诗宝表示：“参与者是60岁以上，最年长的是90岁的，平均来讲一天大概有40位年长者都会来参与。”

中心也表示，不少参与者参与运动计划后都感受到健康明显改善，包括有人因担心跌倒而不敢搭巴士，到如今有信心搭巴士到中心参与活动。除了强身健体，年长者到中心也结交更多朋友，扩大社交圈子，对身心理都带来好处。指导员也会向年长者灌输健康饮食的重要性性。