在学校遭受霸凌的青少年，往往因恐惧而不敢为自己发声，长期陷入压抑与自我怀疑。承受伤痛的校园霸凌受害者，需要社会各方携手努力，才能帮助他们走出阴霾。
沉默隐忍的霸凌受害者
霸凌的开始，往往毫无预警，也毫无理由。
受害者最常问自己的问题是：我做错了什么？为何是我？
梁益恩上中一那年被霸凌，他不明白为何自己是目标，也没料到这是他噩梦的开端。
性格内向、不善交际的他，在入学的第一个星期，就遭受同学的欺凌。有一次，同学挡住他前往储物柜的路，他请求对方让开，却被误会挑衅，同时遭另一位同学辱骂和捏打。
梁益恩回忆：“我很困惑，不明白他为什么这样对我。我问他自己做错什么，他很生气，打了我一巴掌。”
那位同学为何针对他，梁益恩始终不明白，也不敢追问。霸凌持续了一个月，直到有同学看不下去，向老师举报，双方家长才被召见。梁益恩的哥哥得知后，也亲自去质问并警告施暴者，霸凌行为才终于停止。
对于当初选择不告知师长，梁益恩说：“选择睁一只眼闭一只眼，是害怕情况变得更糟，怕他会对我做出更过分的事情。”
许多受害者和梁益恩一样，不敢寻求帮助，是因为担心霸凌者报复或被其他同学孤立。
受害者常困惑，自己为何成为霸凌目标。
和梁益恩一样，黄慧恩也曾在中学时期惨遭霸凌。上中学那几年，她面对同学的耻笑、戏弄和利用，只能强颜欢笑，到了晚上含泪入眠，苦不堪言。
现年29岁的她回忆当时仍心有余悸：“我觉得不被尊重，但我只能假装欢笑。”
她透露，几位同学常以作弄她为乐，做小组功课时也刻意把任务推给她。这些看似无心的玩笑，让她长期感到压抑无助。
黄慧恩说：“光是她（霸凌者）的语气就让我害怕，让我觉得必须顺从。”
“当时的我觉得自己不重要、一点价值都没有。”那份长期的恐惧，甚至一度让她不敢上学。
“霸凌”让黄慧恩的成长之路布满荆棘，使她长大后仍难以平常看待人际关系。后来在心理治疗师的帮助下，她逐渐意识到这些经历造成的长期焦虑。多年努力后，如今的她终于走出霸凌的阴影。
许多霸凌受害者不敢求助，担心施暴者报复。
霸凌阴影下的青春困境
专家指出，施暴者之所以会欺负他人，往往源于情绪与认知上的失衡。有些人并未意识到开玩笑与霸凌的区别，也有些人曾经历过霸凌，转而把压抑情绪发泄到他人身上。
家庭教育指导师韩美琪解释：“如果被对待的一方已经清楚表达不喜欢这种行为，但加害者仍继续，这就属于霸凌。”
在新加坡，校园霸凌并不罕见。调查显示，每三名中学生中，就有一人曾遭遇过霸凌，更有近一半的事件发生在过去一年之内。
辅导员蔡世雄提醒，霸凌是社会共同的责任，师长与教育机构必须携手应对，否则受伤的终究是孩子。
家庭教育指导师韩美琪也建议：“我们应该引导孩子，先从负面情绪里走出来，然后引导他下次再遇到类似的霸凌事件时，要怎么有勇气地去面对。”
经历霸凌事件后，如今的梁益恩与黄慧恩都学会了保护自己。
梁益恩说：“我决定改变自己的生活，锻炼身体、改变外貌。这不能完全防止我被霸凌，但能让我更有自信，交到更多朋友，和班上的同学更好相处。”
黄慧恩也想鼓励拥有相同经历的受害者：“不要气馁，把事情告知可信任的人。你不能改变别人，但可以改变自己应对的方式。”
