在成绩与期望的重压下，不少青少年陷入焦虑的阴影。当焦虑来袭，被推向崩溃边缘、陷入饮食失调，或蒙生自我伤害念头，青年们如何在家人和辅导员的陪伴下，重新学会与情绪共处？
资优生与焦虑心魔的拉扯
父母眼中，她是三个女儿当中成绩最优秀的模范生、是“家里唯一的希望”。可一旦房门锁上独自一人，吴思颖（化名）时常歇斯底里，不能自拔。焦虑症，让这个17岁少女在理智与崩溃之间反复挣扎。
吴思颖说：“除了自杀的念头，我有时候会有想要伤害自己的冲动。在那些时候，就会需要冰水来让我冷静。”
现年17岁的吴思颖是初级学院学生，在家中排行第二，上有姐姐、下有妹妹。父母对她寄予厚望，这份期望，却成了她心头的重担。升上中一那年，她陷入焦虑的黑洞。发作时，她会喘不过气、哭泣、颤抖，甚至出现自残冲动。
她坦言：“好像有很多负担……觉得我需要很快长大，没有时间像朋友一样去享受童年。”
心理卫生学院调查显示，本地约三成青年有重抑郁、焦虑或压力症状。
临床心理学家唐燕玥指出：“青少年这个阶段面对了很多不同变化，比如升学、人际关系、课外活动。这是探索自我的时期，也容易因不确定性而引发焦虑。”
焦虑症发作时，吴思颖会产生伤害自己的冲动。
吴思颖性格内向，遇到难题时总是默默承受。家庭关系的紧绷，也让她内心的焦虑不断加剧。她曾尝试与父母倾诉，却未得到理解。
“我妈妈不觉得心理健康是真实的问题。我爸爸说，‘你应该多乐观一点’。你觉得我没有尝试乐观吗？”吴思颖哽咽吐露心头的难言之语。
某天，吴思颖与父母出门买书，因不敢与店员交流，被母亲责骂。当时，她彻底崩溃。
她说：“到了家我还在哭，所以就很焦虑……回家时，我去拿剪刀来戳自己的脖子。”
唐燕玥建议，若孩子有焦虑症，家长应尝试理解他们的情绪，学会倾听，不要否定感受或急于解决问题。将心比心，陪伴而非施压，是缓解焦虑的重要应对方式。
焦虑失控的那几年，雨桐陷入厌食与暴食的循环。
名校光环下的焦虑漩涡
（为保护当事人的身份，部分当事人细节经过改编）
雨桐（化名）与吴思颖一样，被期望压得喘不过气，最终被焦虑吞噬。
2016年，12岁的雨桐凭乒乓特长，进入一所直通车名校。原以为是人生起飞的起点，却成了焦虑的开端。
名校竞争激烈，她的成绩始终垫底。雨桐逐渐沉默，不再提及朋友。母亲起初以为只是青春期变化，直到接到老师电话，才发现女儿无法跟上学习进度，一直处在焦虑中。
父亲重视成绩，母亲虽心疼，却不知如何沟通。责骂与期望，让雨桐一步步陷入自我否定。2019年升上中三时，雨桐第一次在母亲面前崩溃，她患上了焦虑症。
到了初级学院，焦虑转化为厌食与暴食。母亲李秀芳（化名）形容，那段时期最痛心，因为雨桐极度抗拒她的关心。
李秀芳说：“她厌食的时候不吃，暴食的时候又哭。我只能看着她受苦，却帮不了她。”
直到心理医生介入，母亲才学会如何以陪伴支持女儿。她默默守在雨桐身边，不敢说责备的话：“她去运动，我就在后面跟着走，尽量不让她看到。我真的怕她会想不开。”
母爱成为雨桐康复的力量。如今，雨桐在大学就读，焦虑虽偶尔触发，但她已学会调节情绪。
同样地，在辅导员的帮助下，吴思颖也逐渐学会与焦虑共处。
她说：“现在我不会想要克服焦虑症，而是学会和它一起生活。我接受自己不完美，也接受生活不会一直顺利。”
