进入9月，新加坡天气愈发炎热干燥，智库更预测本月可能出现跨境烟霾。面对又热又有烟霾的天气，皮肤该如何保护？
阴天不需要防晒？
许多人以为烟霾天或阴天便无需防晒。共和理工学院美容及个人护理产品专科文凭学科主任洪蓓蕾指出，灰蒙蒙的天空依然无法完全阻挡紫外线，仍有高达八成的紫外线会渗透到皮肤。
她解释，紫外线中的UVA会导致皮肤老化和长斑，需靠PA指数较高的防晒霜（建议选择三到四个加号）防护。UVB则会导致晒伤，甚至增加患皮肤癌的风险，需靠SPF阻挡。
对于主要在室内工作的人，洪蓓蕾建议SPF30已足够，可阻挡97%的UVB。经常在户外活动的人则建议使用SPF50以上的防晒产品。
她也提醒，退休人士即使大部分时间待在家中，紫外线仍可能透过窗户，因此还是需要涂抹防晒。
喷雾型和条状防晒产品 哪种更有效？
关于防晒产品的质地选择，洪蓓蕾认为，喷雾型虽然方便，但较难涂抹均匀，容易遗漏部分皮肤。条状防晒产品则偏干，她较为推荐乳霜状产品，因为使用时最容易涂抹均匀。
对于涂抹后会泛白的防晒产品，她解释，这通常是因为产品含有二氧化钛（Titanium Dioxide）和氧化锌（Zinc Oxide）等物理防晒剂，但泛白并不代表防晒效果更好。
化学防晒剂如阿伏苯宗（Avobenzone）虽然不会泛白，同样具备防晒功能。
老人斑都是“晒”出来的？
谭秀妮皮肤专科诊所的许弘毅医生补充，许多年长者，尤其是男性，认为上了年纪就不必再防晒，但这种观念需要调整。
他解释，俗称的“老人斑”大致分为两种：雀斑是褐色扁平斑，多出现在阳光照射的部位，与日晒有关；脂溢性角化病则是褐色凸起、表面粗糙的良性皮肤肿瘤，不完全由日晒导致，主要与基因和皮肤自然老化有关。
许医生解释，大部分老人斑是年轻时长期累积的紫外线伤害所造成。到了年长才开始防晒，虽然有点晚，但他还是建议年长者尽可能做好防晒。
洪蓓蕾则提醒，嘴唇同样需要防晒，建议使用含有SPF的护唇膏。
护肤品该怎么选？
针对昂贵护肤品的迷思，洪蓓蕾指出，高价产品往往包含品牌、包装及质地等方面的溢价，未必越贵越有效。
在潮湿气候下的保湿护理方面，洪蓓蕾推荐选用能吸附水分的玻尿酸（Hyaluronic Acid）、把水分锁在表层的甘油（Glycerin），以及能强化皮肤屏障、减少水分流失的神经酰胺（Ceramide）。
针对不同肤质，许医生指出，皮肤干燥的人应选择含油量较高的乳霜或软膏类产品，因为干燥皮肤表层有微小龟裂，若涂抹含水量高的凝胶或乳液，反而可能引起刺痛或发痒。
他也强调，油性皮肤同样需要保湿。研究显示，油性皮肤的经皮水分流失量与正常皮肤相同，且油性皮肤者常伴有皮肤敏感问题。
在只有30元预算的情况下，洪蓓蕾主张优先购买保湿产品，以稳固皮肤屏障；许医生则建议把预算留给防晒产品。
清凉湿纸巾能“降温”？
洪蓓蕾解释，清凉湿纸巾和冰凉贴通常含有水分或酒精，蒸发时会带走皮肤表面的热量，产生冰凉感；另外添加的薄荷醇（Menthol）则会向大脑传递“冷”的信号，让人产生冰凉的感觉，但并没有真正降低身体的核心温度。
她也提醒，过度使用湿纸巾会带走皮肤表面的油脂，导致皮肤干燥、发红或发痒。
对于标榜抗痘的湿纸巾，洪蓓蕾指出，这类产品可能含有水杨酸成分，使用后可能增加皮肤受到刺激的风险。尤其在大量出汗的情况下，皮肤可能更容易受到刺激，出现泛红等不适。
许弘毅医生补充，添加薄荷醇等成分的产品，对敏感性皮肤者可能造成刺痛感。如果皮肤本身干燥，表层有轻微龟裂，再涂抹含酒精成分的产品，更容易刺激皮肤，引起疼痛或发痒。
至于真正有效的降温方法，他建议高温时尽量待在室内、穿着透气衣物、多喝水，并至少开启风扇，促进汗水蒸发、带走热量。
