饮对汤可以养生，可是长期喝不对法，可能会加重肠胃负担，例如胃下垂，甚至可能导致胃癌！
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消化功能差，避免饭前喝汤
饭前喝汤对于消化功能良好、想降低食欲借此减肥的人来说是好时机，习惯饭前喝汤的人最好是在饭前20分钟饮用，以200ml为准。而肠胃功能较差的人，在饭前喝汤反而会稀释胃酸，令胃酸分解食物的能力下降。
正餐吃到饱，别马上喝汤
吃饱后马上喝一碗汤，胃内的食物体积会变大，尤其是经发酵的食物，例如馒头、面包等，一吸水便会膨胀，令胃部胀大，长期如此容易导致食量增大、造成胃胀或胃下垂。习惯饭后喝汤的人，应只吃到7、8成饱，预留空间喝汤，且同样是在饭后20分钟才喝。
吃汤饭不咀嚼，增加胃癌风险
韩国汤饭、日本茶泡饭，以汤拌饭可以令吞咽更易；不过，长期习惯不充分咀嚼就吞饭，会大大加重胃部负担，吃进的食物也没有得到良好的分解和消化吸收，久而久之就容易导致胃病。据统计常吃汤饭的地区，当地人患胃癌的人数比例相对较高。
