近年来多项研究指出，适量饮用黑咖啡对促进心血管健康、肝脏功能等都有显著的功效。
而有一种“黑加黑”咖啡饮法，更有让你意想不到的保健效果！
（图：Pexels）
黑上加黑，为健康加分
黑咖啡内含有丰富的抗氧化物质，包括多酚等成分，这些物质能有效降低体内发炎指数，促进血液循环，减少心血管疾病的风险。
黑咖啡不含糖和奶精，是较健康的饮料之选。适量饮用黑咖啡，能帮助稳定血压，减轻心脏的负担。研究显示，浅烘焙的黑咖啡比深烘焙的咖啡保留了更多的抗氧化物质，能有效减少自由基对身体的损害。
黑加黑”饮用法，就是将黑咖啡和纯可可粉加以混合。这样的组合不仅能提升抗氧化效益，还能进一步降低血糖与胆固醇，对心血管健康尤为有益。
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相较于市面上那些含有奶精与糖的“三合一”咖啡，“黑加黑”饮法可以有效避免添加剂对健康的负面影响。每天早上或下午，来一杯一杯黑咖啡加可可粉就足够了。
在享受黑咖啡的同时，请不要忘记适量控制咖啡因的摄取。每日饮用黑咖啡建议不超过2杯，以免过量的咖啡因引发焦虑、失眠等不适症状。
