研究:丰盛早餐有助调整生理时钟 更快适应时差

示意图。(图:iStock)

研究显示,丰盛的早餐有助身处新时区的人调整生理时钟,更快适应时差。

美国西北大学和圣达菲研究所的研究人员通过数学模型,模拟人体面对环境改变时的反应。结果发现,人们需要五到六天的时间,适应六小时的时差;年长者则需要七到九天。

研究人员过后再通过模型,模拟不同的吃饭时间。结果发现,出去晒晒太阳,再吃一顿丰盛的早餐,对调整生理时钟影响最大。

研究也发现,享用丰盛早餐和避免太晚吃饭,可以将适应时差的时间缩短两天。

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