日本许多办公室中午有关灯午休的习惯，最近有一项台湾与日本的学术单位联手的研究显示，如果感到疲劳或困倦，只需短暂的站立睡眠，就能很快恢复精神，下午就能充满元气持续工作。
日本雀巢公司东京原宿的Nescafé旗舰店，8月在店里安装了一座可以站立小睡的立式午休舱，叫做“giraffe nap pod（长颈鹿午休舱）”。这个设施大小大跟一个小型公共电话亭差不多，宽和深都是1.2公尺，高约2.5公尺。
把午休舱设计成直立型休息舱，不仅是空间考量，据说当人们站着睡觉，由于身体垂直于地心引力，不容易进入深度睡眠，因此可以维持浅层的睡眠状态。相比躺着睡觉很容易过度睡眠，通过站立和限制小睡约20分钟，可以适当地恢复精力，并快速返回工作。不但有助于疲劳恢复、减少压力，还能增强记忆力和专注力，从而提高生产效率。
办公室内设置“长劲鹿午休舱”，可以帮助员工快速恢复疲劳，不占太多空间又具隐私感。（图：互联网）
咖啡+20分钟午休有醒脑效果
“长颈鹿午休舱”计划2024年1月正式量产上市，日本雀巢公司首次为大众公开提供体验。雀巢公司在店里准备了一杯专门助眠的咖啡，喝了咖啡之后，可以在“长颈鹿午休舱”中小睡15至20分钟，整套服务的价格大约为825日元（约7.6新元）。
日本雀巢公司的研究指出，睡前摄取咖啡因，可以使人小睡醒来之后，脑筋变得更为清醒。如果再加上只需20分钟就可以消除睡意的午休舱，不论是从成本效益角度或是时间效益的角度，都有庞大潜在的市场需求。
打开午休舱，会发现支撑身体的只有头、臀部、小腿和脚底的四个点。可以透过调整臀部和头部靠垫的高度，达到身体最舒适的状态。舱内装有空气清淨机以及风扇，所以不会感到窒息难受。加上整座午休舱使用的木材原料，所以关上门后，虽然空间不大，并不会感到压迫。在微调高度和调整身体姿势后，立刻可以达到整体放松的效果。
午休舱的设计，让人站着睡也能感觉舒适。（图：互联网）
公共场所的个人空间需求
这款午休舱虽然还没有正式上市，但已经有很多人表示兴趣，特别是“医疗从业者的询问特别多”，尤其是值夜班的护士们，他们可以在这些个人舱里自在休息，不受他人目光打扰，远比在医院内设置休息室更为方便。
日本对于在公共场所设置私人工作舱的需求量，并没有因为疫情解封而下降。根据日本能率协会综合研究所（Japan Management Association，简称JMA）的报告，为工作而设置的私人工作舱的市场份额，预计将从2019年度的1000万日元扩大到2025年度的24亿日元。而且用途已经不仅仅在工作上，例如由Trim公司制作的移动式私人母婴舱“mamaro”，也已经被运用到商业场所、神社、市政厅以及休闲设施当中。Trim公司从2017年开始销售，截至2023年8月1日，已经在日本安装了555组设备。
日本公司推出的母婴舱，让妈妈可以随时在公共场合更安心哺乳。（图：互联网）
午休舱和母婴舱，这两种产品都符合了业者想要有效利用未使用空间增加收入的目标，同时也解决消费者的需求。在工作日，人们可以在这些个人午休舱里短暂休息；而周末，家庭出游可以不用担心找不到哺乳场所。
不久的将来，各类不同机能的个人空间，会在很大程度上改变我们的生活方式。
请点击《城市呼吸》系列报道，阅读更多文章。
本文为作者观点，不代表本网站立场。