美国微软创办人比尔盖茨表示，如果他像现在的孩子一样长大，面对智能手机和社交媒体的干扰，他不确定自己是否会成为亿万富翁。他认为，儿时与朋友探索外部世界和待在房间里阅读思考的习惯，对他后来的成功至关重要。

美国全国广播公司商业频道（CNBC）报道，比尔盖茨本周二（3日）在一篇博客文章中写道，如果没有在成长过程中与朋友四处漫游，探索外部世界，在房间里一待就是几个小时的阅读和思考，他可能永远也不会建立起微软这家估值逾3万亿美元（约4万零275亿新元）的科技巨头。

他写道：“当我感到烦躁不安或无聊时，或者因行为不端而惹上麻烦时，我就会消失，在自己的房间里沉浸在书本或思想中，常常一待就是几个小时。这种将闲暇时间转化为深入思考和学习的能力成为我的基本特质，这对我后来的成功也至关重要。”

比尔盖茨也推荐了纽约大学社会心理学家海特（Jonathan Haidt）撰写的《焦虑的一代》（The Anxious Generation）一书。这本书探讨了智能手机和社交媒体如何“重塑 ”了孩子们的大脑。

作者指出，这些技术助长了青少年心理健康危机，Z 世代的孤独感和抑郁水平不断上升。研究表明，持续使用智能手机和社交媒体还会对青少年的记忆力、集中能力和注意力产生负面影响。

根据海特的书，比尔盖茨推崇他的“游戏童年”而不是现在很多孩子经历的“手机童年”。研究表明，游戏能激发创造性思维。

比尔盖茨表示：“我们的注意力就像肌肉一样，社交媒体的不间断干扰和成瘾性使我们的注意力难以发展。”

不间断的专注力

在比尔盖茨的整个职业生涯中，他经常把自己的成功归功于贪婪的阅读习惯和自我隔离的能力。

上世纪 90 年代，时任微软总裁的比尔盖茨甚至会带着一大包书籍和技术论文，躲到荒野中一个与世隔绝的小木屋里，度过他所谓的一年一度的 “思考周”。

他在博客文章中写道，他甚至不查看电子邮件，这样他就可以全神贯注、不受干扰地“阅读、思考和书写未来”。

据《华尔街日报》报道，比尔盖兹数周的高度集中有助于激发伟大的创意，包括微软开发出 Internet Explorer 浏览器。

不过，比尔盖兹和微软帮助普及的技术有可能阻碍人们进行深度思考，而人们需要深度思考来推动类似的创新。

他写道：“如果没有集中精力、追随一个想法的能力，世界可能会错过突破，而这种突破来自于你对某件事情的投入和坚持，即使点击一下鼠标就能让你的多巴胺快速分心。”