无论长途飞行、被困车龙，还是在办公室里久坐，难免会腰酸背痛，甚至可能四肢僵硬、紧张烦躁。这个时候很多人都有一个共同的感受：迫切的需要伸展、放松心情。咦，这不正是瑜伽的功效吗？但在狭小空间、众目之下，这种需展示各种身体姿态的运动岂不是不可能的任务？
放心，不用头朝下，无需脚举高，我的瑜伽老师抽取瑜伽锻炼的精华，炮制一套在座椅上就能完成的动作。一起去学习，怎么在“困境”中寻找身心健康。
- 24-33ºC
- PSI 32-61
- PM2.5 7-26 Thundery Showers
