食谱:药材照烧三文鱼配大麦糙米饭

(图:商家提供、互联网)

材料:

三文鱼/2 pcs(各100g)

药材照烧酱:

日式酱油/2 tbsps
汇集蜂蜜/ 1 tbsp
日本料酒/ 1 tbsp
日本清酒/½ tbsp
汇集补腰精/1 tbsp

材料(大麦糙米饭):

日本大麦/100g
有机糙米/200g
水/500ml
炒黑芝麻盐/适量

沙律(点缀)

做法:

  1. 将三文鱼洗净,沥干。
  2. 将药材照烧酱的食材混合拌匀,再用来腌制三文鱼至少30分钟,或隔夜腌制也可以。
  3. 将烤箱预热至200 °C 大约10分钟。
  4. 将腌制好的三文鱼放进烤箱,烘烤5至8分钟,再反面。
  5. 冲洗有机糙米2次,浸泡2小时,然后沥干水分。
  6. 将大麦(无需清洗)用200ml的水浸泡30分钟,然后搁置(不要过滤)。
  7. 将糙米和大麦(连同浸泡的水)倒进电饭锅,再加300ml的水,煮滚后用筷子拌匀,再焖10分钟。
  8. 将煮好的大麦糙米饭盛在碗里,撒上炒黑芝麻盐,加入三文鱼和沙律即可。

(食谱由汇集提供)

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