年长人士热爱跑酷 克服老化与疾病

Parkour跑酷是一项以快速奔跑、攀爬、翻滚和跳跃为主要动作的运动，常给人危险、炫技等较负面的印象，但本地却有一群年长人士热爱跑酷，当中有人因为接触了跑酷，克服身体老化和疾病带来的障碍和限制，也有人因此建立了应对生活的新思维，重新定义了这项极限运动。

翻墙、跳跃、翻滚，源自法国的跑酷，以花俏的高难度动作挑战体能极限，常引来威胁安全、伤害身体的疑虑。

这样的跑酷运动，在本地却有一群热衷的年长者，而掀起热潮的，是一个网络视频。

本地一家跑酷学院分享一名64岁的女士藉由跑酷，从需要靠推车辅助行走，到行动自如的视频，

不但翻转了跑酷不顾生命安危的负面印象，近年来，还有越来越多年龄介于50岁到60岁的年长人士，利用练习跑酷来改善健康。

随着教练一声号令，这群跑酷阿姨双脚熟练地横跨栏杆，向前迈进。

57岁的杨丽红去年7月，报名加入了专门为年长者设计的跑酷课程。原本患有初期关节炎的她，走路和蹲坐都会感觉吃力。她在学习跑酷一、两个月后，健康和生活素质都大有进步。

年长跑酷学员杨丽红说：“我觉得我自己的肢体上，我觉得好很多了。至少我现在， 我可以直接上上下下楼梯，我可以蹦蹦跳跳的。”

相较于其他运动，跑酷的基本动作经常需要动用全身肌群，因此更能帮助消耗脂肪和锻炼肌肉。

Parkour Singapore副主席兼跑酷教练许正斌说：“如果你爬墙，你其实还能锻炼很多部分，尤其是上半身。当你拉起身体，用手臂攀爬时，就锻炼了肩膀、 背部、 手臂 。” 

习如何安全落地。掌握这技巧，能保护自己免于摔伤。

MOVE Academy Singapore总监兼跑酷教练陈煦文说：“我们练习时需要特别敏锐和谨慎，不只是为了好玩而跳，我们理解为什么要跳 怎么跳 ，跳去哪里 。”

目前，在本地执教的跑酷教练都从国外取得认证，想要安全地学习跑酷，专业指导是首要考量。