婚内出轨的人，当外遇事件爆发后，如果还想挽回婚姻，外遇者都会对受害的伴侣道歉。然而，有些道歉往往效果有限，甚至会收到反效果，原因就出在这5句话。
（图：Pexels）
“是我错了，如果你受不了，想要离开，我也无话可说，我会尊重你的决定。”
这句话非但没有达到道歉的效果，反而会让对方觉得犯错者要遗弃自己，想要跟第三者走了。
“如果你觉得很受伤，我很抱歉。”
这句道歉词不只会让伴侣感到不真诚，还会产生副作用，受伤者会觉得外遇者没有真正体会自己的痛苦，没有真心想悔改。
“那我现在可以怎么做？”
如果外遇者这样问，受伤者一般会生气地回：“你现在做什么都没用。”然后。外遇者也多半会接着回答：“如果我做什么都没有用，那我也没有办法。”
“与其看你这么痛苦，不如分开好了。”
这样的道歉词表面上似乎为受伤者着想，目的是想要让受伤者好过一点，却会让受伤者感受不到对方对自己的愧疚感，根本不想努力挽回局面，想要把自己推开，结果是气上加气。
“我已经道过歉了，我们就不要再提起这件事。”
这句话听起来道歉像是在道歉，实际上却似乎是在威胁受伤者“你再说，就别怪我离开”，会让受伤者感到更加委屈。
从以上的道歉词中，都暗藏着一些会引发情绪的字眼，想要收到道歉的效果，最好避开会让受伤者感到不适的语言。
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道歉认错，“4R”法则不能少
想要达到道歉的效果，以下“4R”道歉法则最牢靠：
Recognition（认知）：明确认知并承认自己的错误。
Responsibility（负责）：接受自己错误所带来的伤害，并为错误负责。
Remorse（忏悔）：对自己的行为表现出忏悔的态度，但不需过于戏剧化，适度且发自肺腑即可。
Redress（矫正）：采取实际行动去矫正、弥补因为自己的错误所造成的伤害。
有效的道歉不是说完“对不起”、“很抱歉”就一了百了，而是要感同身受，用具体行动去展现负责、忏悔、弥补的心意，才可能让受伤者接收到诚意。
道歉要有效，重点是受伤者的感受好不好，而不是外遇者的主观判断，还有就是外遇后的道歉需要持续进行，当受伤者又再进入痛苦情绪时，必须再次道歉，让受伤者从每一次的道歉中获得“放下”的力量。
