好想减肥但是平时好忙，没时间去健身房？或是不喜欢运动，总是无法持续？
其实，生活中的许多日常活动，燃烧的热量比我们想像的多！
根据美国有线电视新闻网（CNN）报道，这7个个日常生活小动作，有助轻松瘦身哦！
1）大笑
（图：互联网）
“大笑”是最容易燃烧热量的方式，根据美国马里兰大学（University of Maryland）医疗团队的一项研究发现，每天大笑15到20分钟，除了能够燃烧10到40卡路里，还对血液循环有帮助，有助放松心情、提高免疫力，有益身体健康。
另外，“大笑”还会释放快乐贺尔蒙“血清素”，能帮助减少食欲，避免暴饮暴食。
2）跳舞
（照片：互联网）
跳舞，并不是要求你要像KPOP偶像一样，拥有精湛的舞技和编舞实力，光是在party上热舞就可以燃烧约450到600卡路里；演唱会时随着音乐摆动身体， 1小时也可减少约230卡路里。
3）唱歌
（图：互联网）
不管你是喜欢跟三五好友相约KTV夜唱，还是在浴室里高歌好几曲，唱歌能帮你消耗将近136卡的热量。如果边唱边跳，消耗的热量当然会更多。
4）逛街
（图：互联网）
看到这里，就连小编都有点小兴奋，原来逛街也能瘦身！
逛街不仅能使人心情愉悦，看似简单走走路、买买东西的购物行，1小时大约可消耗180卡的热量。如果提着重物，消耗的热量可达260卡路里。
5）床上运动
（图：互联网）
与另一半享受亲密关系也有助快速消耗热量。据悉，前戏调情如果达30分钟，可燃烧55卡的热量，而后续床上运动持续30分钟则能燃烧约160卡路里。
6）下厨
（图：互联网）
如果有时间，尽量自己动手料理3餐吧！亲自下厨除了能够自行选择有益减脂的食材、减少过度调味等，下厨30分钟，还可消耗约100卡热量。
7）打扫
（图：互联网）
家庭主妇肯定知道打扫有多累人！
打扫不仅能维持居家环境的整洁，还能燃烧不少卡路里。一般体型的人打扫30分钟，可消耗约95到110卡路里，体重较重或是以更费力的方式打扫，就能燃烧更多热量。