“森林浴”由Shinrin-yoku翻译而来，是源自日本的自然疗法。通过沉浸在森林环境中来恢复身心健康，不过行走的步伐比散步刻意放慢许多。

安定情绪和减压 同时具有疗愈功能

叶尤敏，森林浴向导：

“现在的人因为很繁忙嘛，所以我们大多数人都好像活在脑里。我们有时候忘记我有一个身体。所以在森林浴时候我们做这些小小的活动时，注重嗅觉、其他的感官，我们就开始又回到我的身体、我的感官，其实是那么地敏感。”

除了唤醒感官，让参与者在专注观察自身感受和周遭环境时，能安定情绪和减压。

大自然也具有疗愈功能。植物和树木会释放芬多精挥发物，研究显示芬多精有助于提高人类的免疫力、改善睡眠等。

参与者感受如何？

杨静颖：

“觉得好像到了不一样的世界啊。就是突然间周围的东西都是停下来，要慢下来。”

钟敏慧：

眼睛闭上的时候，耳朵、鼻子真的是能够感受着那个大自然。整个人就轻了，没有这么繁重，头脑也清新了很多 。

叶珊珊：

第一次听到那个雨声是我这生人来从来都没听过的，就是这很美妙的感觉。整个过程中眼睛是关着的。在某个时候，老师叫我打开眼睛。那一刹那看到的东西是我人生中最最美的一刹那。

向导必须完成课程认证

要成为一位向导必须完成为期半年的课程，并在森林现场中进行实作，才能取得美国自然与森林疗愈向导协会的认证。据估计,本地目前一共有十名合格的森林浴向导。