根据统计局的统计，新加坡的人均预期寿命为83岁，女性更高达85岁，为亚细安最长寿的国家。但也因为长寿的健康风险增加，和家庭结构变小导致缺乏照顾和陪伴，年长者面对的身心考验比过去更大。专家学者表示本地近两成的年长者，有忧郁等相关的情绪问题，随着老年人口不断增加，未来的问题也将更严重。《晨光聚焦》一起去了解，该如何面对当今的老年生活考验。
81岁的陆汝棠和80岁的胡瑞香，住在锦茂一带，两人结婚至今一甲子，感情依旧稳固。这对建国一代的夫妻走过风风雨雨，尽管孩子也都已成家立业，但面对老年生活仍不时感到不安。
研究：过去十年本地社区5.5%年长人士患忧郁症
何孝恩博士（新加坡南洋理工大学社会科学学院心理学系副教授）：“过去十年，在新加坡的研究发现，在社区大概5.5%老人家有忧郁症，但是还是没有到忧郁程度，有忧郁症但没有症状的大概有14%，百分比是挺高的。我们还发现住在老人院的老人家，他们患忧郁症的比率大概是21%。”
乐龄服务中心积极推广活动 让年长人士保持活跃
情绪问题深深影响年长者的生活品质，如今不少乐龄服务中心为年长者提供更多的运动机会和社交生活。在过程中，如果发现有年长者需要帮助，就安排义工人手，提供日常生活照顾或情绪陪伴。当发现长者需要进一步协助时，也会转介给专业社工人员。
翁英玲（狮子乐龄之友协会活跃乐龄部门主任） ：“很重要的就是一定要保持活跃。我们发现到有比较多的一些长者，就会开始有一点忧郁症，那我们就会安排友伴活动去探访他们。在我们的中心范围内，大概有10%的长者是符合这个友伴计划的标准。”
八旬夫妻参与婚姻再宣誓 50年后再沉浸粉红泡泡
日前，陆汝棠夫妇就在狮子乐龄之友协会的邀请下，参加一场婚姻再宣誓活动，与十多对年长夫妻共同再重温彼此的婚姻誓言，给彼此更多支持的力量。
86岁的陈良清和82岁的刘玉桂，也是其中一对，两人结婚已半个世纪，他们和陆汝棠夫妇一样，儿女有空时都会来探视，但大部分的时间仍是两人彼此照顾，这也是目前许多本地年长家庭的生活缩影。
我国步入高龄化社会 解决孤独感刻不容缓
学者专家提醒，活得久不代表活得健康，国人反而因为长寿，有十年左右的时间，可能处于卧病在床的状态，对年长者的身心考验更大。就算家中聘请女佣协助生活起居，或是社区和政府提供更多照护资源，但情绪问题并不意味着就此得到解决，该如何让人们活的更久也更快乐，已是全民议题。
随着高龄化而来的年长者情绪问题，除了忧郁以外，还有孤独和社交孤立。研究显示34%的60多岁年长者感到孤独，80岁以上感到孤独的人更高达四成。本地将在2026年进入超高龄社会，年长者该如何自我调适，家庭和社会等外界资源如何强化？解决老年孤独感，已是刻不容缓的问题。
单身也要保持社交活跃 家庭和兼职是最大精神支柱
68岁的陈美弟，年轻时谈过几段感情，但一直维持单身到老，如今独居在二房式的租赁组屋，爱干净的他，勤做家务保持家中整洁，尽管身体有病痛，但他规律运动以维持身体健康。
喜欢使用智能设备听老歌的他，不跟时代脱节，也时常探视高龄88岁的母亲，陈美弟目前在住家楼下做兼职工作，让自己维持经济收入的同时，也保持社交活跃。
“我的身体状况可以的话，我要做到没有办法做为止，我是不会退休的。我有一个大家庭，我每个拜六礼拜有家庭日的，一定要下去的，我们九个兄弟姐妹全部下去的，有妈妈就有家。”
陈美弟说如果能够重新选择，他会在年轻时更努力工作存钱，并且找一个合适对象安定下来，不过时光无法重来，他让自己保持乐观。然而并非每个年长者，尤其男性年长者，都能像他一样正向面对。
专家：男性感到孤独比率更高
杜克-国大医学院研究显示，近34%的60多岁长者感到孤独，随着年龄越大，感到孤独的比率也越高，当中有37%的男性感到孤独这个比率同31%的女性来得高。
何孝恩博士（新加坡南洋理工大学社会科学学院心理学系副教授）：“男性因为他们一生都是在工作，到他们退休的时候已经没有个很强力的支持系统。女性他们在工作，还有家庭还有朋友，就是他们的支持系统比较强”
年长夫妻分享白头偕老相处之道
然而夫妻能够恩爱到白头，仍是许多人心目中的理想，该如何和谐相处到老？年长夫妇们也分享他们的相处之道。
婚姻、亲子还是朋友关系的良好，都会影响老年身心健康。专家提醒不论是年长者本身还是亲友，都应以开放和坦诚的心态多表达对彼此的情感，让彼此感受到爱意，才是让年长者维持身心健康的最佳良药。
