如果你的眼睛总是感觉睁不开或者眼睛不对称，这很可能是出现眼睑下垂的情况。眼睑下垂严重的话，会遮盖一半的瞳孔影响视力。值得注意的是隐形眼镜佩戴者，最早可能会在40多岁或50岁左右时出现眼睑下垂的症状。眼睑下垂也可称为上睑下垂。
眼睑下垂的主要原因是提上睑肌受损或控制眼睑肌肉的重症肌无力，也可能是第三脑神经麻痹所引起的。它可能会表现为睑裂小，上睑皱褶。如果有双眼皮的话可能会消失。
眼睑下垂的病因有几种：
一、衰老
二、戴上隐形眼镜时上眼睑持续拉伸
三、白内障手术或任何眼科手术
四、长时间持续揉眼睛
眼科高级顾问医生张丽雅表示，西医认为导致眼睑下垂的最大原因，就是贺尔蒙改变以及胶原蛋白流失。要预防老年性眼睑下垂不太可能，但是良好的饮食生活习惯是可以达到延缓老化的目的。当中要注意水肿问题，吃东西不要太咸，在睡觉前也不要喝太多水。平时也可以选择如黑白木耳、南瓜、山药等植物性胶质的食材。
中医师陈燕莹则表示，中医认为眼睑下垂的致病因和风、痰、虚有关。主要病机以肝肾亏虚、脾气不足为主。治疗方法多着重补益肝肾、健脾益气。
先天性眼睑下垂 同样需要及早治疗以预防弱视的发生
张医生建议大家在每天的生活作息用20 20 20的规则来缓解眼睛疲劳。例如对着电脑视频做近距离的工作20分钟以后，将视线转移到20英尺以外，让眼睛休息20秒。同时要避免时常揉眼睛，配戴隐形眼镜的时候上眼睑拉伸要减少力度。
陈燕莹医师则说，临床上常见的治疗会着重于补脾气、升脾阳为治疗原则，常用中脘、气海、关元、足三里等穴位，可以帮助脾气见运、气血生化得源中气可升、肌肉得养，眼睑上提就会有利。
沈清梅食疗师解释，银耳有润肺生津的功效。桃胶则有助于增强免疫力，促进眼部修复。食疗师就教导三道有助于减缓眼部衰老的简单料理。
一、冬菇金针木耳蒸鸡
材料：
鸡半只、冬菇 8只、金针 适量、黑木耳 适量
腌料：
蚝油 3汤匙、酱青 1汤匙、生粉1.5茶匙、麻油 0.5茶匙
做法：
- 浸冬菇四到六小时至软。切去冬菇蒂。斜切一开三或四。备用。
- 将鸡斩件，放入腌料，腌三十分钟。
- 浸金针半小时至腍身。切去两边顶端。打结后备用。
- 浸云耳半小时至腍身。切去顶部。备用。
- 将所有材料捞匀，铺上姜丝，隔水大火蒸12分钟。
二、桃胶银耳糖水
材料：
桃胶、银耳、红枣和龙眼干数颗。
做法：
- 将桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时左右）至软涨，体积大概能涨大十倍。
- 将泡软的桃胶表面黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。
- 银耳和龙眼干用清水泡发变软后，用手把银耳掰成小朵。
- 将桃胶、银耳、红枣、龙眼干和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些粘稠。
三、明目蔬果汁
材料：
芽菜苗30克、生菜80克、红萝卜2条、黄梨100克、苹果1粒、枸杞15克
做法：
- 将红萝卜切块，榨取红萝卜汁。
- 把所有的材料，连同红萝卜汁，一起搅拌均匀成蔬果汁。
