晨光|善方保健：过半数本地人 服用营养补充剂

现代人生活忙碌难以均衡饮食。有调查显示，超过一半的本地受访者有服用营养补充剂。疫情后保健品的销售也有所增长。

市场调查公司Rakuten Insight，去年3月份的一项调查发现，超过一半的本地受访者表示他们有服用营养补充剂。

哪一种营养补充剂受欢迎？
全球营养报告协会数据显示，我国20岁及以上的成年人，鱼和红肉的摄取量达标。不过在蔬菜水果类、坚果类以及全谷类等食物则摄取量不足。因此不少人服用营养补充剂来填补膳食营养摄入不足。

本地营养补充剂公司LAC表示，有越来越多人购买营养补充剂，当中抗氧化、保肝、补脑，以及复合补充剂等产品越来越受欢迎。 营养补充剂公司营销总监张淑金表示，上升趋势大概两到三成。

保健及美容产品零售店Watson，也看到营养补充剂和保健品的需求增长，但顾客群在疫情前或疫情后所购买的产品明显不同。保健及美容产品零售店watson首席临床药剂师张文嘉说：

"因为疫情的关系人们开始注重健康，因而开始运动。 那么与运动相关的保健品也开始受欢迎。比如说帮助肌肉、骨骼及关节的维他命，比如说镁、姜黄 。疫情后人们开始恢复社交活动和夜生活而开始饮酒。 那么我们也看到最近兴起的一些帮助肝脏排毒以及宿醉缓解剂的保健品。然后我们看到因为生活的压力而导致对睡眠的影响。 那么帮助睡眠的保健品也备受欢迎。”


服用过量将影响健康
不过过量服用营养补充剂，会导致维生素或矿物质中毒，因此需要根据自己身体状况来判断，以及建议服用前咨询医生或营养师。

例如维生素C摄取上限为2000毫克，一般上没有被吸收的维生素
会通过尿液排出体外，但如果摄取过多可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。

除了维生素C之外，新加坡卫生科学局网站显示，维生素B6过量会导致手脚刺痛、烧灼感或麻木。维生素D过量会导致钙沉积在骨骼和软组织以及心律问题。

中央医院营养食疗师表示，人体不能自然产生的维生素有13种，而为了满足每日维生素摄取的最佳方式，是通过均衡饮食来达成。