头痛知多少？
头痛是头部的任何部位感觉到疼痛的状态。这种状况非常的普遍。营养师表示头痛可以归为两大类型，紧张性和集束性。当中紧张性头痛是最常见的头痛类型，通常是没有其他的症状。疼痛程度是可以从轻到中度等。
了解偏头痛
虽然所有的偏头疼都是头痛，但不是所有的头痛都属于偏头疼。 神经学医生解释在新加坡估计有10%的人口有偏头痛的问题而且女性较多，几率是男性的三倍。疼痛程度通常介于中到重的程度。偏头痛的整个发作过程可以持续四小时到三天，通常可以分为四个阶段。
偏头痛原因
目前为止医学界还没有找出偏头痛的病因。不过遗传基因和环境起了一定作用的。偏头痛有很多种诱发原因。常见的包括睡眠不足、饮食不规律、天气的转变以及压力等因素。另外，女性患者内激素改变也会引起头痛发作，比如月经前期和绝经期。
偏头痛治疗
治疗可以分成两大类。第一是缓解性的药。第二是预防性的药，预防性的药是用来减低疼痛的严重度，还有它发作的频率。或许大家认为偏头痛是一件小事，可以自行用药来缓解，但医生呼吁公众不要过度频密的使用这些药，因为可能导致药物过度使用性头痛，这反而弄巧反拙，造成头痛更加频密更加严重。
爆头痛的地雷食物
偏头痛的发生和频率因人而异，另外,食物也是诱发偏头痛的原因之一。比如含有酒精的饮料，或者是含有咖啡因的食物。
另外，食品添加剂如甜味剂阿斯巴甜以及防腐剂谷氨酸钠也会引发偏头痛。
减缓偏头痛食谱
- 天麻什菌鸡汤
1）将汆烫去腥的黑鸡放入锅中，
2）加入虫草花、去核的红枣、川芎、姬松茸、天麻、倒入清水和花雕酒，
3）用小火炖煮至少1个半小时，
4）最后加入枸杞子、适量盐调味。
2. 红枣牛奶燕麦
1）用小火将牛奶和红枣煮滚，
2）放入燕麦再煮约三分钟直至燕麦熟透后关火，
3）装入小碗加入泡软的枸杞子，
4）撒上核桃碎，
5）淋上适量蜂蜜即可享用。
3. 番红花三文鱼炖饭
1）小番茄切半、洋葱切丁、蒜头剁碎、三文鱼切大块丁状。
3）热锅后用大火煎三文鱼至七分熟。
4）用橄榄油把洋葱和大蒜炒至透明，
5）加入短粒米煮到半透明状时加入清水、
6）香叶和番红花煮约10分钟，
7）汤汁收干后放入三文鱼、小番茄，
8）最后撒上黑胡椒，以欧芹叶点缀。
