现代快节奏的生活、不定时的三餐等，正伤害着不少人的胃。胃癌是新加坡最致命的癌症之一，而且超过七成胃癌病患确诊时已是晚期，每年至少夺走300条性命。
胃癌前兆是什么？
很多人或许认为，胃癌初期会有明显的疼痛、不适等胃部症状。《狮城热话》在8视界Youtube平台的投票，也显示29%的人认为胃癌的前兆是胃痛胃胀，14%觉得是体重下降，认为没有症状的人占了9% ，48% 则选择以上全部都是。
新加坡中央医院肠胃与肝脏科顾问医生林金威指出，早期的胃癌症状可能不典型或非常轻微，容易被误认为是胃炎或消化不良等。再加上人们可能有时也不把胃痛、胃胀当回事，会耽误及时就医和检查，也增加了发现的难度。
林医生说，长期的胃部不适可能是胃癌发生的前兆，比如胃胀持续两到四周不见好转，就应该及时去检查。而如果出现突然暴瘦、排黑便、食欲不振又或是很容易出现饱胀感，这些都是警讯，不要掉以轻心。
简易血液筛查 有助评估风险
365防癌教育协会的资深饮食治疗师方慕嬿的介绍，协会正在展开GASTROClear血液筛查活动，能帮助初步评估胃癌风险。若评估显示风险偏高，医生会建议进一步检查。这样的血液检查，会比内部侵入性检查来得舒服一些。
曾做过胃部息肉切除手术的李晓敏说，当初若知道这样的血液筛查，自己一定愿意进行。
但林医生提醒，血液筛查是一种多因素的综合评估。评估为高风险，不代表一定得癌症；评估为低风险，也不能完全排除患癌。这种检查较适合高风险又完全没有症状的病人。最终还是要做胃镜，再配合胃部组织取样化验，才是最准确的。
胃要怎么养？坊间迷思何其多
李晓敏说，以前试过不健康的减肥方式，也常空腹喝咖啡。某次喝完咖啡后，胃部突然不适，后来吃药也没有缓解，“痛到没有办法说话”，后来不得已入院治疗。在做胃镜时，发现了胃部息肉，进行了摘除手术。她说手术后饮食作息大调整，按时进食，也不再抗拒主食。
林医生提出，时下流行的“168间歇性断食减肥法”并非人人适用。使用不当，可能导致胃病，有些人坚持不了，甚至适得其反变成暴饮暴食。
很多人对于如何养胃，有不同的迷思。
譬如“喝粥和牛奶能养胃”。
其实不然。一些人乳糖不耐受，或胃功能不强，喝了牛奶更容易胃酸和不适。
或许你以为“吃得越清淡，胃就越健康”。
方慕嬿提醒，清淡食物如果只限青菜稀粥，容易导致营养不均。重视饮食均衡，吃碳水化合物、膳食纤维还得配合蛋肉等优质蛋白，才能真正的养胃和健康饮食。
胃药是否可以长期吃吗？
林医生认为重点在于，医生判断病人是不是需要长期吃胃药。如果理由正当，就无需太担心。
吃生食剩菜 当心幽门螺杆菌找上你！
林医生也解释道，75%的胃癌其实是由幽门螺杆菌所导致。这种细菌容易在处理不当的生食，例如处理不当的生鱼肉、生菜，又或者是隔夜菜里头滋长。所以林医生建议如果一定要吃这类食物，需要格外注意。幽门螺杆菌只能在高温下被杀灭。
避免过食高度加工和重油重眼的食品，以及管理好压力和情绪，是保护胃部健康的综合方案。
