或许正是面对当前的经济压力与职场不确定性，一些年轻人选择以“老鼠人”自嘲。所谓“老鼠人”，通常没有稳定的全职工作，回避面对面社交，生活圈限于房间的一隅，日夜颠倒，低能量、没斗志。

目前是自由业者的陈儿菲自称多少有“老鼠人”的潜质。她形容，有时候自己的作息日夜完全颠倒，靠看综艺、追剧来获得短暂的情绪慰藉，逃离不开心的情绪。

她说：“我一般下午两三点才起床，傍晚六七点吃晚餐，就吃一餐。看看综艺、看看剧，得到一些即时的快乐，也算是麻痹自己的焦虑。到凌晨三点左右才睡觉，有时候会更‘晚’。”

理想崩塌、生活挫败 年轻人转身成为“老鼠人”？

陈儿菲认为，一些年轻人之所以成为“老鼠人”，可能是社会新鲜人独立生活后，面对压力、感到迷茫，而反映出的生活状态，是对从“学生”到“社畜”身份转变的无所适从。她回忆，在学校中，大家的关系相对平等，彼此单纯。然而，进入大学后期，尤其是在开始求职之后，原本抱持的理想与抱负，逐渐被现实打击，有难以接受的挫败感。

她认为“老鼠人”最根本的问题还是来自“焦虑”，她有时也会思考“人生到底有什么意义”。

对于“老鼠人”现象，临床心理学家周泳伶博士指出，虽然每个人成为“老鼠人”的原因、习惯与背景不尽相同，但普遍而言，他们曾尝试在社会中找到立足之地，却屡屡受挫。

“他们在社会中努力了一段时间，却始终看不到成果，于是产生无助感，进而发展出放弃的心态。”她解释。

周博士也补充，相较于以往，现代年轻人所处的环境与资源有了显著变化——他们拥有更多选择，也拥有更高的生活便利性，例如可以深夜点外卖、在房间打游戏、线上社交等。当基本生活不成问题后，他们开始思考更深层的命题，如人生价值与生活意义。一旦这些问题得不到解答，逃避与自我封闭就成为可能的反应机制。

低能量和不良心态 造成什么影响？

“老鼠人”被视为是“躺平文化”的延伸，也常被形容为一种“低能量”的生活状态。周泳伶博士指出，无论这种状态是短暂还是长期存在，都反映出个体对自身价值和生活状态的深层焦虑，甚至可能引发与家人或朋友之间的关系紧张，并且进一步影响自己的个人价值评判。长此以往，将积累成为更大的社会问题。

她解释道：“‘老鼠人’往往对自己的价值感到困惑与焦虑。当他们无法达成理想目标，或难以调整自身的思维模式时，就容易因价值观的落差，与家人或朋友产生摩擦甚至冲突。”