狮城有约 | 越老越瘦 如何预防肌肉流失？

到了2030年，我国每四个人当中就有一人年满65岁，年长人口将超过90万人。

调查显示，其中至少30%出现虚弱症状，5%已达到身体虚弱的程度。

虚弱是一种与衰老相关的综合征。随着年龄增长，肌肉也会跟着减少和退化。年长者该如何减缓肌肉流失的速度？哪些运动在家也能轻松增肌？

22/12/2025 播出