近几年，匹克球在新加坡掀起了一股热潮。这项运动看起来很温和，结合了乒乓球、羽毛球和网球的元素，能够轻松上手。不论是年轻上班族还是银发族，都被它的节奏和乐趣所吸引。然而，根据亚洲新闻台报道，有诊所观察到因匹克球造成的运动伤害个案数量，相比去年已增加一倍。
装备、姿势、热身 三道防线都不能少
匹克球爱好者冯慧敏分享了亲身的“惨痛”经历。她第一次打匹克球时随便穿了一双跑步鞋上场，结果在接球时，因跑步鞋抓地力不足、周围支撑也不够，无法及时停下而摔倒，脸部、嘴唇及膝盖都受伤。
伊丽莎白诺维娜医院的骨科专科医生韩富财医生指出，因为穿错鞋子而受伤的案例比较普遍，约占匹克球运动受伤案例的10%到20%。同时他也解释说，匹克球的球场小、速度快、球拍短，这些特性导致在玩匹克球时，需要进行急停和快速转向。普通跑步鞋的设计是向前冲刺，不适合匹克球的急停、急转需求。
韩医生补充，许多新手沿用羽毛球或网球的握拍方式，不正确的姿势，加上匹克球在较短距离，对小球拍的冲击，更容易导致肩膀、手臂承受更大作用力，导致肌腱拉伤，或手腕受伤等。
冯慧敏摔伤后，并没有放弃这项运动，但为了更好地继续，她做了明智的选择，立刻买了专业匹克球鞋，并找教练学习正确的步伐和打球姿势。
她也分享了在球场上的观察，指出球友们常忽略的风险。由于球场很难租，许多人为了争取时间，经常没有做好热身或者忘了戴上保护眼镜的护具就兴奋地开始打球。这是不可取的。另一个常被忽视的问题是过度劳累。她曾经也因为连续玩太多场，一个不留神就扭伤了脚踝。
此外，韩医生建议，对于有旧伤但仍想尝试的爱好者，应先咨询医生，了解旧伤情况。如果是轻微的伤，可以通过物理治疗改善，并充分热身、拉伸，避免再次受伤。而使用脚踝护具、护膝等辅助装备，并在专业指导下练习，能有效降低运动风险。
跌伤后记得“RICE”
万一发生扭伤或跌倒，应立即采用“RICE”原则方法进行第一时间的处理：
R(Rest) - 停止运动并休息
I(Ice) - 冰敷受伤处，消肿止疼
C(Compression) - 用膨带加压，避免肿胀
E(Elevation) - 把伤处抬高，防止血液积聚
韩医生总结道，通过正确的装备、充分的知识储备和对身体信号的敏锐觉察，每一位参与者都能更好地在这场运动中保护自己，让健康与乐趣长久相伴。
