年末一到，大扫除就成了很多人的“年度烦恼”。有些人一年一次大扫除，但也有一些人，却是一年四季都在断舍离。只要家里某个角落一满，就得开始整理、开始取舍。
断舍离听似简单，做起来却容易处处卡关。《狮城热话》在8视界YouTube发起投票，问大家不舍得丢弃物品的原因有哪些。49% 的人觉得他们还有机会用得到，15%认为物品还很新，丢了浪费。29%觉得物品有纪念价值，7%的人则说东西没什么用，但就是喜欢。
许文淇以自身为例，她喜欢收集化妆品，近期又热衷尝试新食谱，食材虽然只用一两次但又不得不买，最终多得无处放。每次家中某一处空间不够，她就会开始整理，结果就一年到头不停做着断舍离。虽然完成后会开心，但过程却感到痛苦焦虑——毕竟每一样物品都是自己的，想起当初购买的怦然心动，就会生起不舍的心。
什么都不舍得丢 是一种心理问题吗？
新加坡心理辅导中心资深辅导员李海咛博士认为，不舍得丢东西，其实是一种重情意的表现，本身没什么不好，但囤积太多始终是个困扰，尤其是物品太多以致影响了生活，可能会引发安全隐患，甚至到达所谓“囤积症”的程度，那就必须妥善处理。
李博士表示，相较上一代人勤俭持家因此样样不肯丢，现代年轻人却是栽在不知节制的消费欲望之中。有人通过囤积物品来安抚对未来的不安，有人则购买不见得会用的东西，来建立一种不实的形象价值观。她举例曾见过一些男士会买健身用品，但其实却从不健身，只是用来建立一种自己有腹肌的想象。这些都可能是当事人的自我价值有待提升的一种表现。
整理收纳师邝秋萍建议文淇，要先知道家里有多少空间，才能更好地拿捏购买的数量。购买前不妨问自己：这是需要，还是想要？如果是想要，就应衡量到底值不值得拥有。
若是短暂或一次性的需要，不妨考虑业者提供的晚装、包包等租赁服务。不需要买了后悔，也不会东西太多而搞到身心疲累。
断舍离入门四步骤
要有效地断舍离，邝秋萍建议大家从最容易丢的物品开始，把有情感羁绊的留在最后。完成筛选之后，决定要哪种尺寸大小及形状的收纳箱，然后才去购买。不知从何下手的初入门者，可以通过以下四个步骤慢慢开始。
- 找出空间变乱的原因。
- 从每天使用的随身物品开始，如钱包或通勤包，将里面无用的收据和积分卡丢掉。
- 以空间决定物品数量 。
- 让每件物品有自己的“家” ，养成物归原处的习惯。
整理情感价值物品 有益身心健康
李海咛博士临床碰过个案，父亲逝世十年才有勇气去处理遗物。这类个案或许被过去的经历捆绑，背负了过久的情绪包袱。毕业、搬家等人生转捩点，其实正是走出伤痛最好的契机。进行外在物品的断舍离，是在为内在心理进行梳理，向悲伤的过去做一个有效的告别，这对维护身心健康是十分重要的。
如果真的万分不舍，邝秋萍建议将这些物品数码化，拍下照片以虚拟方式保存情感记忆。李博士也叮嘱，处理情感价值物品，切勿边整理边回忆。最好是先把珍贵的东西放进一个箱子；将可丢弃的物品处理完毕，再回来重看这些东西，以决定最好的处置方法。
整理难 维持更难
整理师邝秋萍提醒大家，整理难，维持更难，因为每个人的生活习惯都不一样。应尽力寻找一套符合自己生活习惯的整理方式，而且要在源头把问题抓住，好好思考是否真的需要某些物品，以及这些物品是否有助提升你的生活价值。
新年将至，通过有效的断舍离，人人都能以轻松愉悦的心情，迈向新的机遇！
