生离死别是每个人终将面对的人生课题。当至亲骤然离世，我们该如何面对突如其来的失去？悲伤是否真的会随着时间淡去？
星期二特写 新系列《来不及说再见》聚焦不同主人公如何穿越失去至亲的伤痛，学习与悲伤共处，并重新找到继续前行的力量。
李腾疫情期间接获噩耗：那一刻仿佛灵魂被抽空
五年前，李腾与太太Gina期待迎接新生命，却在怀孕七个月时遭遇死产。当时正值冠病疫情，他身在新加坡工作，无法第一时间飞回台湾陪伴太太。
回忆接到电话的那一刻，他至今仍历历在目。
“我永远不会忘记，太太在电话另一头喊着‘宝宝没有心跳了！’那一刻，我整个人像灵魂被抽空一样，却还要继续完成节目录影。我不知道自己是怎么撑过去的，只能靠身体本能把工作完成。”
李腾坦言，母亲往往更容易陷入自责，不断追问是不是自己哪里做错了、是否没有照顾好孩子。身为丈夫，他知道自己最重要的责任，就是陪伴另一半，不让她陷入无止境的自责。
因此，他推掉所有工作，陪伴太太整整三个月，一起旅行、拍婚纱照、学习烘焙，希望两人能够同步面对悲伤，而不是让太太独自承受失去孩子后的空虚与孤单。
每个人表达悲伤的方式都不同
针对外界常认为父亲恢复得比母亲快，心理咨询师田伟鸿指出，这其实是一种误解。
他解释，悲伤是内在的情绪感受，而哀悼则是外在表达，两者并不相同。每个人面对失去，都可能承受同样深刻的痛，只是表达方式不同。
“两个人都可能承受很深的伤痛，只是有人会哭、会表达；有人则把自己埋进工作里。外表平静，并不代表他没有悲伤，而是在用自己的方式消化情绪。”
他指出，流产或死产不仅意味着失去孩子，更意味着原本规划好的未来瞬间消失。这种突如其来的改变，往往让父母陷入巨大的震撼之中。
愧疚是面对无能为力的一种方式
许多失去孩子的父母都会不断寻找原因，希望为悲剧找到答案。然而，田伟鸿认为，很多时候真正困住人的，并不是答案，而是愧疚。
“我常跟父母说，你觉得自己有责任，不代表真的有责任。有时候，比起承认自己无能为力，人更容易选择责怪自己，因为至少还能为事情找到一个解释。”
他说，心理咨询并不是急着告诉当事人“这不是你的错”，而是陪伴他们慢慢整理内心复杂的情绪，将悲伤、害怕、失望与事实区分开来，帮助他们理解，感到愧疚并不等于真的应该承担责任。
悲伤不需要压抑而是需要被看见
经历失去孩子后，李腾和太太曾一度不敢碰触孩子留下来的物品。后来，两人决定为孩子举行属于自己的“告别仪式”，将能捐赠的用品送给有需要的人，把超声波照片、脚印等纪念品妥善收藏，作为珍贵回忆。
即使多年过去，今年整理家中物品时，太太再次看到这些纪念品，依然感到哀伤。
李腾认为，悲伤不会因为时间而彻底消失，但可以学会与它共存。
“以前总觉得‘节哀’就是不要哭、不要难过，但真正经历以后，我才发现，悲伤不需要压抑。想哭就哭、想说就说，因为这段路，我们会一起走过去。”
田伟鸿也认为，社会习惯鼓励人们“坚强”，却往往忽略悲伤真正需要的是陪伴，而不是催促对方尽快放下。
他分享澳大利亚原住民的一个习俗：村里有人离世时，邻居会默默把家中的一件家具搬到丧家门前，象征整个社区都因为这份失去而有所改变，以行动告诉丧亲者：“你的悲伤，我们看见了。”
两位受访者都认为，面对失去，没有人能够真正准备好，也没有人能完全忘记。重要的不是尽快走出悲伤，而是在理解、陪伴与接纳中，慢慢学会带着思念继续生活。
《星期二特写：来不及说再见》7月7日开始，每逢星期二，晚上8点30分，8频道播出。
