新加坡迈向老龄化社会，有更多年长者在生病之后回到家里疗养。他们因为中风、慢性疾病或者年老体弱，而需要长期照顾，这个责任往往就由家人承担。
看护者郑秀娟的母亲去年11月中风，因右脑出血，左边身体至今动弹不得。中风也导致母亲失明，再加上失智症的问题，母亲情况严重。秀娟需要使用转移和借力技巧帮助母亲下床或坐在轮椅上，也要和母亲做一些避免肌肉萎缩的运动。日常照料还有协助妈妈吃饭喝水，以及保持身体清洁，包括帮她洗澡、如厕和换衣服。
职能治疗师教你居家看护小技巧
这些日常小事其实也需要一些技巧。仁慈医院高级职能治疗师荘茵茹也是郑秀娟妈妈的治疗师，她在病患出院后上门提供复建服务，最常接触到中风、帕金森和失智症病患，通常会教看护者如何在家里协助病患，例如怎么使用医用器材、轮椅、各类支撑器材等。
把轮椅后方的防后翻部件（anti tipper）往下调整，能够帮助看护者支撑病患。
以使用轮椅或推椅为例，她发现许多看护者没有把轮椅后方的防后翻部件（anti tipper）放置好。她强调把防后翻的部件往下调整，才能够帮助看护者支撑病患。荘茵茹也在节目中示范更省力的推轮椅技巧，上阶梯时，双手握好轮椅手柄，单脚踩在轮椅后下方防后翻的部件上，让两个前轮先上阶梯，再将轮椅推上去。
为了确保看护者可以更好地照顾病患，陈笃生医院过去近两年通过模拟培训教室，教导超过800名看护者，掌握居家护理的技巧。课程内容包括：鼻胃管喂食、口腔吸痰等。看护者完成培训后必须接受评估，医院在确定他们具备居家护理的能力后，才会让病人出院。
陈笃生医院临床护士林诗凌说，和以往在病人床边直接教看护者相比，整合资源推出模拟培训课程后，效率提升高达八成。在培训教室上课，通常实践一两次就可以过关，但以往在病床旁边教导，可能要实践七八次才能掌握。
看护者也需关注自身健康
当照护成为日常，压力和疲惫感也可能随之而来。郑秀娟说自己刚开始在家照顾母亲时，感觉不知所措，非常无助。现在为了保持正面的心态，她每个月给自己放一天的假，请哥哥帮忙，确保自己有恢复精力的时间，出去吃吃走走，补眠充电。
其实看护者如果需要额外帮助，在医院时可以请院方介绍，也可以联系护联中心和援助咨询网等综合服务平台。护联中心几乎在所有本地公立医院都设有站点，同时也在社区设有人工服务中心。非营利组织仁慈医院和关怀机构等也有看护者援助计划，公众也可以拨打热线或登陆网站了解更多。
- 护联中心（AIC）热线1800-650-6060
- 援助咨询网 https://supportgowhere.life.gov.sg/
- 仁慈医院联络号码：63850288
- 关怀机构联络号码：62586601
