傅淑贤（60岁）过去把不少时间放在孩子身上，如今孩子长大，她觉得终于轮到自己安排生活。滑板、钢管舞，都是她以前没有尝试过的新事物。
她说：“现在身体情况还很好，还可以动，就现在做。不要再等，试了你就知道。”
她追寻兴趣学习钢管舞，认为是结合体力、柔软度和音乐的运动，也毫不在意身边友人会不会担心或觉得奇怪。她平时还上健身房，但不会为了“充实”而硬撑；觉得累了，就去旅游、住酒店度假，或留在家里看书、放松。
陈金德（69岁）则选择了另一条路。他去年10月卸下酒店主厨工作后，很快就在牛车水开起叻沙摊。
他说：“一想到要做，就赶快去做，不要想那么多。”自己工作大半辈子，没有停下来的习惯，如今亲手煮的叻沙获得食客肯定，也给了他继续做下去的满足感。
陈金德也并非每天都忙得团团转。他只有星期三至星期天开档营业，休息日会照常早起喝茶，找三五老友聊天，回家补眠一两个小时，再修剪盆栽、看看电视。工作、朋友和一点自己的安静时间，这就是他的日常。
摆脱“剩年” 四大支柱撑起盛年时光
曹氏基金会老年专科医生黄宗胜说，一些人数十年来把人生重心放在工作，一旦职责结束，又没有规划下一阶段，就可能突然失去生活中心和规律。
同样的情况也可能发生在长期照顾孩子、孙子的长者身上，当家人不再需要自己时，会一时不知道每天为何而忙。
他曾接触一名70多岁的患者，对方长期背痛、头痛、肚子痛，看过多名专科医生，也接受多项扫描和检查，却找不到明确病因。
进一步了解后，才发现是焦虑症在作祟。接受辅导后情况已改善，而这名患者后来告诉他，自己已经找到“人生的下一个意义”。
黄医生提出B、P、S、S四大支柱：B代表生理健康（Bio），包括活动量、睡眠和饮食；P意为心理健康（Psycho）；第一个S是要维持社会的联系（Social）；另一个S则代表心灵的富足（Spiritual），即找到生活的意义和自我价值。
他认为，“享清福”本身不是问题，重点是怎么“享”。若退休后长期久坐、滑手机、看电视又晚睡，身体自然容易受影响；较理想的生活是保持适量活动，也安排静养的时间休息和思考。
家人也可留意乐龄人士有否突然出现胃口不佳、饮食或睡眠习惯生变，或逐渐减少与他人互动、变得孤僻。若这些变化持续出现，可考虑找医生进一步了解。
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