身处赤道的新加坡，面对全球暖化、厄尔尼诺现象，出现极端高温的几率可能进一步升高。
永续发展与环境部表示，一旦出现热浪，当局就会启动应对措施，包括全岛超过300个地点将会变身为降温中心，让公众有地方可以暂时避暑。如果热浪来临，我们真的准备好了吗？
气候变化研究学者、南大国立教育学院人文与社会学科助理教授王靖宇博士在《狮城热话》节目中说，厄尔尼诺已出现很强的上升信号，并可能进一步增强。
强厄尔尼诺期间，东南亚一带的对流活动往往减弱，云量和降雨也随之减少，使晴朗少雨的天气增多，长时间日照和高温出现的可能性也相应提高。
他把这个过程形容得很直观：“就像本来有一把遮阳伞，现在遮阳伞突然被拿走了。”
少了云层和降雨的缓冲，人们更直接暴露在阳光下，极端高温发生的几率、持续时间和强度都可能上升。
如热浪来袭 本地将设逾300个降温中心
永续发展与环境部答复节目询问时说，一旦启动热浪防暑计划，全岛超过300个地点，包括民众俱乐部和室内体育场等，可转为降温中心；若人数达到上限，也会鼓励优先让弱势群体使用。
飞跃社区服务与家庭服务中心资深顾问凌展辉说，这项措施是好的，能帮助到一些公众。
但他接触的一些低收入年长居民住在一房半厅单位，因为担心电费，家里没有安装冷气。
天气特别热时，有人从中午12点到下午3、4点带着雨伞和小风扇到组屋楼下坐着；行动不便的人下不了楼，即使开着风扇，小单位里只有一扇窗和一道门，热气还是散不出去。
因此，凌展辉认为，300多个降温中心虽是重要保障，但“距离”可能决定它有没有发挥真正的作用。
“如果要走10分钟，还要坐车去，很多人可能还是不愿意去。”凌展辉说，他建议考虑更靠近社区、甚至流动式的降温设施，让行动不便或资源有限的人也能短暂离开高温环境。
王靖宇博士也表示说，美国、加拿大等国家也在实行这样的降温中心措施，这是必要的。
人类无法在短时间内靠生理演化适应迅速升高的气温，当身体的适应能力有限，社会能否及时提供一处凉快的空间，就可能成为另一道重要防线。
热损伤风险 不能只看气温
新加坡定义“热浪”的标准之一是，每天平均最高气温达到摄氏35度或以上，连续维持三天，这期间每天的平均气温达到摄氏29度。
王靖宇博士提醒，判断热风险不能只盯着温度计。他解释，例如中东等地区，有时即便出现摄氏40度高温，但由于天气干燥，可以通过喝水排汗，汗水蒸发带走身体热量。
而新加坡湿度高，汗水不容易蒸发，人体靠出汗散热的效率会大打折扣，因此即便是35度，带来的身体负担就已经值得关注。
他认为，体感温度和平均暑热压力指数（Wet Bulb Globe Temperature，简称WBGT），更能反映人体真正承受的热压力。而更值得警惕的是核心体温。
王靖宇指出，一旦核心体温超过摄氏40度并持续一段时间，对主要器官造成的损害可能无法逆转。
年长者的散热和恢复能力较弱，有些人即使已经出现不适，也可能误以为只是原有疾病发作，错过身体发出的警讯。
而越来越多个闷热的夜晚，未来可能也将变成常事。王靖宇说，由于全球暖化、温度升高，白天地面吸收更多热量后，需要更长时间才能散热到“凉快的温度”。
如果夜晚人体也处于高温中，将较难获得充分休息，尤其是年长者隔天面对高温时，健康风险可能进一步增加。
降温小提醒
凌展辉说，一些居民为了省电，只能多冲几次冷水澡。
王靖宇也说，冲凉或让身体泡在水里，确实是有效的降温方式；至于风扇，在湿度很高的情况下，更多时候只是加强空气循环，降温效果有限。
两人都把焦点拉回最基本的防线：充足补水，以及让援助更容易取得。
凌展辉认为，发现社区中真正需要帮助的人是很重要的，并可以考虑送给他们风扇，又或是水电费补助等。
大量出汗的户外工作者和运动人士，应按出汗情况适量补充电解质。
