狮城有约 | 腰痛不是年长者的“专利” 抬臀拉伸有助强化腰背

腰背疼痛并不只是老年人才会面对的问题，越来越多年轻人也受此困扰，患上椎间盘退化的风险显著增加。这主要是长期不正确的坐姿和站姿所造成。

专家告诉您如何维持良好姿势，预防腰背疼痛。节目也请到物理治疗师教大家做桥式抬臀、“4”字拉伸等简单运动，强化腰椎，缓解椎间盘退化所引起的疼痛。