睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间，会超过生命的三分之一。所以睡眠对于每个人来说都十分重要，关乎我们的身心健康。

怎样才算拥有质量好的睡眠？早睡早起、睡满八小时是不是就足够？睡眠中出现哪些问题又必须引起警觉？

09/01/2025 播出