退休后不需要去办公室和同事见面，也不再有因工作需要而参加的社交场合，原有的社交圈子逐渐疏远，但也有更多闲暇时间，陪伴家人和同老友相聚，也可以拓展新的社交网络。

不过每个人性格各异，也会选择不同的社交模式。一种是积极活跃地结识新朋友，或是维持原本的生活，尽量减少改变。还有一种是退出模式，减少社交活动，享受独处时光。新加坡国立大学社会学和人类学系的冯秋石副教授指出，人们常常有误区，认为只能选择一种社交模式，但三种模式之间彼此并不冲突。而且在不同的人生阶段和年龄，也会做出不同的选择。社会和家庭应协助退休人士选择最适合的社交模式。

而普遍认为单身人士在退休后陷入社会隔离的风险更高，事实并非如此。冯副教授指出，70%的社会隔离的年长者是非独居，和家人居住导致社交局限在家庭范围，反而容易导致社会隔离。而独居的未婚女性，社交能力却可能更强。

国大展开的一项研究，对近1200名60到95岁的年长者进行定位追踪，来了解他们的活动范围，发现他们的社交网络并不局限于所居住的社区。冯副教授表示，这些年长者更习惯于熟悉的环境、人际网络，因此愿意花时间去更远的地方，例如原来社区的朋友，或者熟悉的上课地点。

退休后往往需要更努力才能维持活跃的社交生活，如果晚年人生出现巨变，就更不容易了。75岁的叶锦成，从十多岁起进入社会，尝试过多种工作。直到几年前为了照顾病重的妻子，辞去了工作。不幸的是，他的妻子最终还是在约四年前离开了，这给他带来莫大的打击。之后半年多的时间里，他都窝在家中，浑浑噩噩度日。

直到后来的某天，他收到活跃乐龄中心放在门上的纸条，带着好奇参与了活动，做起了义工，从此生活发生了巨大的改变。

叶锦成逐渐结识了更多新朋友，更加积极地组织外出活动、运动、旅游。每周两次的健身房健身也是风雨不改的。

如今，他每周带领40、50位乐龄人士参与中心活动和游戏，让他们的身心保持灵活。而这些游戏项目，都是由叶锦成和其他义工们精心策划的。他也继续发挥自己的厨师手艺，定期为年长人士准备餐食。

他说：“可以把爱心给那些年长者的时候，我觉得我很开心，活得很快乐。”或许会经历灰暗，但只要迈出第一步与外界重新连接，接触更多样的生活，退休人士也能继续实现自己的社会价值，让晚年多姿多彩。

27/12/2024 播出