上个星期，两则令人痛心的新闻在新传媒新闻网站上引发关注：一则是少年持刀威胁男童的视频在网上疯传，警方已介入调查；另一则是本地沙拉店女老板在社交媒体发文诉苦后突然离世，警方以“非自然死亡”案件处理。这些事件或许和我们没有直接关联，但却随时可能发生在我们身边。
轻生念头背后 不只是压力这么简单
原本看似开朗的小企业老板，在社交媒体上控诉员工疑似伪造工伤骗取赔偿的隔天突然离世，引发社会关注。鹰阁医院精神专科医生林汶龙指出，这位沙拉店女老板在帖文中提到自己已将部分资金转给员工，并写道：“没有力量独自面对”，这些言行透露出她正在为身后事做准备的迹象。
林医生进一步解释，许多有轻生倾向的人，往往因为不想麻烦他人，或出于责任感，而长期戴着“没事”的面具，在外表现得开朗、正常。然而，他们的内心可能早已陷入困境与孤立，情绪得不到抒发，久而久之便可能走向极端。
新加坡援人机构（SOS）培训部副主任王彩玲也补充说，当看到朋友分享负面情绪或不愉快的经历时，大家不应因为担心打扰或觉得尴尬而选择沉默。主动表达关心，往往比我们想象中更重要。
轻生的念头虽然大多源自家庭或工作的压力，但往往不仅仅是“压力”所致，更多时候，是因为在面对困境时，感受到“只有自己一个人”的“无助感”，从而陷入绝望。她指出，其实很多人都能通过及时的援助，重新燃起求生的意志。
“寻求帮助不是放弃，是因为不想放弃，所以我呼吁公众勇敢踏出（求助的）那一步。”
目前，新加坡援人机构设有一项“生命守护人”自杀防治培训课程，通过两至三小时的培训，教导公众如何在他人面临自杀危机时，提供及时且有效的支持。
新加坡援人机构2025年9月20日也将举办“Spark the Change Fest”活动，为预防自杀工作筹款并提升公众意识。感兴趣的公众可浏览 https://www.sos.org.sg/upcoming-events/spark-the-change-fest 报名。
不是所有霸凌都出于恶意 四种加害者心理全解析
在另一个角落，有孩童遭人持刀威胁霸凌，过程还被拍下并上传网络。这段视频在社交媒体上疯传，让许多人感到震惊与愤怒。警方目前已介入调查。
游戏治疗师林秀婉，同时也是一名母亲，分享了自己孩子在学校的亲身经历。她的孩子曾因拒绝参与排挤一名女同学，而成为被霸凌的对象，甚至与霸凌者发生肢体冲突。事后，孩子感到愧疚，也不明白为何要欺负别人。她问孩子为什么要听同学的话，孩子回答说：“是为了加入群体。”这反映出孩子在群体压力下的心理挣扎与价值观挑战。
鹰阁医院精神专科医生林汶龙指出，霸凌行为的加害者大致可分为四类：
一类是自以为在“开玩笑”，未意识到自己的行为已构成霸凌；
一类是受群体影响，原本不敢单独欺负别人，但在集体氛围中被推着走；
一类可能具有反社会人格特质，缺乏同理心；
最后一类，是曾经的受害者，为了找回自信或掌控感，转而成为新的加害者。
林医生也提醒，被霸凌的学生往往会留下长期的心理创伤，即使是较轻的情况，也可能造成自尊心受损。被霸凌者可能出现焦虑、愤怒、失眠、不愿上学等反应，若情况持续，可能进一步发展为焦虑症或抑郁症，严重影响其成长与生活品质。
当孩子遭遇霸凌 父母该怎么陪他走过？
面对孩子遭遇或涉及霸凌的问题，林秀婉提醒家长应保持敏锐的观察力，留意孩子在情绪与行为上的细微变化，并以倾听代替批判。她强调，不同年龄阶段的孩子表达方式各不相同，家长需要耐心倾听，并在适当时机给予引导，而不是急于下判断。
有些家长会采用“情境演练”的方式，教导孩子如何分辨是非，厘清什么是客观事实、什么是他人意见，从而增强他们应对言语攻击的能力。林汶龙医生指出，这种做法可能有帮助，但关键在于父母本身的情绪管理。如果父母情绪激动，反而可能加重孩子的困扰。
