《狮城有约》10月20日

狮城热话：年纪越大睡得越少？这样动一动睡得更香！

更年期除了让人情绪焦虑、烦躁，失眠也让不少人苦恼。年纪越大、睡得越少，更是困扰着许多年长者。樟宜综合医院老年医学部门高级顾问医生黄俊豪建议，年长者白天要尽量保持活跃、维持清醒，可以通过户外活动或室内轻度运动来增强活力。樟宜综合医院高级护士长周林芳也示范了一些简单动作，有助提升夜间的睡眠质量。