如今社交媒体高度普及，年轻人貌似却越来越“内向”，本地早前就有一项调查显示，21岁至34岁的受访者中，将近六成表示，和人面对面交谈时会感到紧张。如今，我们也更常听到人们利用“社恐”这个理由来回避社交。社恐，即社交恐惧症，它到底怎么定义？
心理卫生学院精神科高级专科顾问李清医生说，每个人在社交场合中的表现不同，有人外向、泰然自若，有些人则可能显得内向，但“内向”这并不能代表患有社恐。
他说社恐的人有三大特征。其一是会有严重的焦虑和恐惧症状，社交会让他们感到不舒服，头重脚轻、口齿不清，甚至出现呼吸困难和肠胃不适的症状；其二，他们会因为太在意别人给予的负面评价而不舒服，尴尬以至想逃避；最后，严重的社恐还会影响患者的日常生活、学习和工作。
李医生说，除了先天遗传和家庭影响，后天的阴影，比如受到霸凌，也可能让人们在不同年龄或人生阶段开始出现社恐情况。
他说，心理医生一般会建议患者学习舒缓压力，这是因为压力会加重社恐症状。患者也可以学习社交技巧，并且为面对人群的场合提前做好准备。他解释，如果社恐者需要为演讲做准备，不应该死记硬背，而可以预习突发问题，以提前适应临场紧张感。
