人们以前常说自然就是美，无论高矮胖瘦，圆脸还是瓜子脸，我们对美的定义不应该只有一个标准。不过，随着大众对美的要求不断提高，不少人也逐渐在铺天盖地的精致照片中迷失自我，甚至对自己的容貌感到焦虑。
一般是什么原因导致人们对外表感到焦虑？困在焦虑情绪里的人，他们在意的究竟是容貌本身，还是外人的评价？
临床心理学家周泳伶博士认为这两者间是个“自我强化的循环”，当人们很注意自身容貌的缺陷或不完美时，就会格外在意外人对其的评价。同样的，当一个人害怕受到别人的批评，也会更容易注意到自身的瑕疵。因此，形成不健康的循环。
人们普遍认为是社交媒体塑造了不现实且单一的审美，因而促使人们出现容貌焦虑。对此，周泳伶博士说，“其实社交媒体不是那个问题，是我们怎么去运用社交媒体，然后我们从父母的观念，怎么跟我们的孩子交谈。“
她说，人们对容貌有要求、因容貌而焦虑并不稀奇，只是随着社交媒体的普及，人们更容易将自我价值与容貌联系起来，产生“吸引力偏见”，认为可能长得比较漂亮的、比较优秀的人，受到的待遇会更好。
因此，周博士建议父母可以培养孩子的自信心和自我接纳能力，同时以身作则，接纳自身和孩子们的强项和缺点。
她说，与孩子保持健康且开放性的对话，教导他们倾听自己、了解自己的身体，并且辨别网上所看到的信息更加重要。
“我觉得身为家长，如果我们和孩子有一个很安全的关系，孩子了解说他们什么事都可以跟我们说，那不管是容貌教育，或者是心理上的其他的困扰，他们都会来找我们说话。”
24/09/2024 播出
