卫生部兼人力部高级政务部长许宝琨医生在本期节目中挑战跳普拉提拳击（piloxing），结果他动作利索，脸不红，气不喘！
普拉提拳击结合普拉提（pilates）和拳击（boxing）的动作，能锻炼身体的平衡力。
配合《空中访民情》摄制队的“任务”要求，体格精壮的许宝琨医生带着主持人白薇秀到淡滨尼天地，跟十几名居民一起做这套运动，时而左右挥拳，时而单脚站，还能跟上强劲的节奏，犹如称职的健康大使。白薇秀事后赞他“一滴汗都没流”，许医生笑着回应：“其实是流在里面你看不到而已。”
许宝琨和白薇秀（左）与区内居民共同参与普拉提拳击，不但锻炼身体，还乐在其中！
许宝琨医生自2020年起担任淡滨尼集选区议员，今年5月大选后回到卫生部任高级政务部长。他带白薇秀走访他的选区，特别介绍了区内的康乐设施与活动，同时畅谈他对健康生活的看法。
许宝琨表示，工作需要他披星戴月，能做运动的时间不多。尽管如此，他依旧会在每天早上用大约15分钟做三个简单的运动——伏地挺身、仰卧起坐与半蹲，锻炼大腿和核心肌群。
从政前是结肠直肠外科医生，他坦言会有小病自医的习惯，不过也是医生的太太必要时会劝他不要“乱乱诊断自己的病症”，应找别的医生看病。他对饮食也有所把控，虽然平时会倾向比较简单、不加调料的食物，但有时还是无法抗拒诱人的美食，比如炒粿条。
活跃乐龄中心“开心屋”旁的花园种着已熟成的苦瓜，不过是什么逗得许宝琨医生笑开怀？
他也认为，“除了身体要健康之外，身心也要愉快”，因此社区里也有许多空间和活动，可以“让我们和自己的心灵有更深入的接触”。他以活跃乐龄中心“开心屋”旁的社区花园为例，让居民种种蔬果、晒晒太阳、联络感情，也能得到满足感。
园艺活动能放松身心，正念练习也让许宝琨医生和白薇秀有新的体验。百仁中心的正念导师薛雅文在淡滨尼中央公园带领他们体验三项正念练习——正念步行、正念拉伸与十指感恩。三人静心在草地上漫步，缓缓拉伸，再席地而坐，感受四周围的大自然，专注于身体给自己发出的信息，感恩当下的美好。
完成练习后，许宝琨医生感叹：“我还没有这么慢动作去做这种运动，其实开始的时候感觉崩得很紧，但后来有刻意地去放松，去把脑中的一些杂念给去除掉。”
许宝琨医生闭眼专注地进行十指感恩练习，感恩自己的身体、环境等。
正所谓预防胜于治疗，政府也提供资源助国人积极保持身心健康，如健康SG计划以及全国心理援助热线 mindline 1771。许宝琨医生建议：“乐龄人士可能有慢性疾病，不知道自己的健康适不适合做某项运动，其实可以加入健康SG计划，让指定的家庭医生按照个人的情况量身定制一套运动的体系，就可以安全地步入乐龄活动的轨道。”
心理健康方面，如果无法排解负面的情绪，公众可拨打全天候热线 mindline 1771 向辅导员倾诉。有必要的话，专业人员会引导他们到合适的援助服务机构。
新系列9月23日至10月28日，每逢星期二晚上8点30分，通过8频道与 mewatch 播出。您也可以通过 8视界YouTube 平台线上观看。
