适用年级：华文（低年级）

　　跨栏作为田径运动中的一类项目，讲求速度、技巧和节奏感。对年长者而言，尤其艰难。不过本地就有那么一位跨栏选手，虽已年近八旬，但仍宝刀未老。
　　每天一早睁开双眼，78岁的蔡烈强就会先进行伸展运动，他是新加坡大师级田径协会的成员，也是本地最年长的跨栏选手。为了保持身体素质，蔡烈强每个星期两天，会进行重量训练。
　　他说：“当你超过50岁，肌肉会开始退化。人会失去力量，所以唯一能补救的就是做重量强化训练。”
　　蔡烈强本在新航担任机组人员培训师，他在退休后读到有关大师级田径赛事，便决定重拾跑步鞋报名参加比赛，没想到居然闯进了决赛，也因此重新燃起他对田径的热忱。
　　跨栏教练黄文光说：“蔡烈强在我们的鼓励下决定来参加跨栏训练，他现在78岁了，还愿意去尝试，真的是很勇敢。”
　　蔡烈强之后加入了大师级田径协会，正式开始接受训练。
　　他说：“我经常在本地和东南亚地区参加短跑比赛。我的下一场比赛是在5月，在韩国举行。这个被称为亚太大师赛，将是我的下一个目标。每当我参加短跑或跨栏比赛，我不要求自己一定要赢，我想要的是去享受比赛的过程。”
　　为了准备比赛，让自己一直保持最佳状态，蔡烈强多年来在饮食方面非常自律。他希望通过自身的例子，鼓励更多银发族也出外活动筋骨。
　　他说：“我的忠告是不要一直坐着看电视，要站起来走动，这会帮助你一生。如果你不使用双脚你就会失去它们。只要我还能跳我就会继续，如果我到了80多岁，我还有强壮的腿可以跳跃，我就会继续。”

（改写自2023年4月8日新闻：年近八旬仍宝刀未老 本地最年长跨栏选手：还能跳就会继续）

问题1：在正确的描述旁打“√”，在错误的描述旁打“X”。

（A） 跨栏是一种田径运动，讲求速度、技巧和美感。（　　）
（B） 蔡烈强在退休后报名参加大师级田径比赛，重燃起对田径的热忱。（　　）
（C） 参加比赛，蔡烈强最注重的是享受过程。（　　）

问题2：蔡烈强是如何让自己的身体保持良好的状态？

问题3：跨栏教练黄文光为什么说蔡烈强参加跨栏的训练是很勇敢的决定？

问题4：你认为蔡烈强体现了什么精神？试举例说明。