奇异果含有纤维、叶酸、抗氧化剂，还有维生素C、E、K，而口感酸甜好吃，100g也才含53大卡，多吃几个也不用担心会发胖。

奇异果的4大好处

抗衰老：紫外线会导致肌肤脆弱与衰老、产生细纹，奇异果含有丰富的维生素E，能减少紫外线的伤害，保持肌肤年轻有活力。

减少粉刺：奇异果中的维生素C和天然抗氧化剂，可以减少粉刺生成，预防肌肤发炎。

促进消化道健康：奇异果所含的大量纤维可促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

增强免疫力：从奇异果中摄取维生素C，能增强免疫系统，抵御各种疾病。