贾玲激减50kg 公开减肥餐单

(图:互联网、《热辣滚烫》微博)

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(综合讯)41岁中国女星贾玲自导自演的第2部作品《热辣滚烫》于大年初一在中国上映,截至今日上映10天,总票房突破29亿人民币(约5.42亿新元),成绩惊人。贾玲在片中饰演一名拳手,为拍戏减肥50kg,成为一时热话。

事实上,她在苗条形象曝光后曾表示:“电影里面有一个过去的我,也有一个新的我,希望她们俩你们都能喜欢。”当初按表操课的瘦身计划,让她濒临崩溃,所幸一切她都撑了过去,希望粉丝能为她骄傲。

另外,贾玲早前曾透露在减肥期间只是全麦面包,“最多加一些坚果”。她也公开自己14天的减肥餐单,强调她的减肥过程都很健康,若搭配运动,平均每个月可瘦4到5kg。

贾玲14天减肥餐单

第1天:早餐 : 蒸玉米2根;午餐 : 鸡胸肉、青瓜1根;晚餐:生菜、黑米粥

第2天:早餐:玉米1根、鸡蛋1个、青瓜1根;午餐:糙米饭1碗、鸡蛋1个、鸡肉、菠菜;晚餐:鸡蛋1个、生菜

第3天:早餐:燕麦、鸡蛋1个;午餐:牛肉;晚餐:西兰花、白玉菇

第4天:早餐:红豆薏米粉1碗;午餐:白灼虾10只;晚餐:苹果1个、糙米饭1碗

第5天:早餐:鸡蛋2个、无糖豆浆250ml;午餐:鸡胸肉、西兰花;晚餐:杂粮饭、巴沙鱼180g、凉拌韭菜200g

第6天:早餐:番薯、豆浆;午餐:牛肉、生菜;晚餐:青瓜1根、大番茄数个、蛋2个

第7天:早餐:燕麦、水煮蛋1个;午餐:虾8只、黑木耳;晚餐:胡萝卜、牛奶泡麦片

第8天:早餐:全麦欧式面包1个、水煮蛋1个、牛奶、 樱桃番茄1个;午餐:糙米饭、鸡胸肉、西兰花;晚餐:番薯、豆腐、菠菜

第9天:早餐:紫薯、豆浆;午餐:蘑菇炒西兰花、鸡翅;晚餐:南瓜小米糊

第10天:早餐:玉米、蛋饼、乳酪;午餐:包子、清蒸鲈鱼、菠菜;晚餐:冬瓜、海带

第11至14天则可从其中挑4日餐单。

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