明明已经睡醒了，却总还是想多躺一会儿。
那就随心所欲吧！
哈佛医学院（Harvard Medical School）属下的睡眠医学部的研究发现，赖床可降低“睡眠惯性”（Sleep Inertia，SI），但要以20分钟为限。
（图：freepik）
赖床20分钟，可以帮助大脑逐渐清醒，减少突然起床的混乱感，甚至还可以提升创意及解决问题的能力。
瑞典斯德哥尔摩大学（Stockholm University）属下的睡眠研究中心也追踪了4万3000人长达13年，发现每天只睡5小时或更少的人，死亡风险较高，但周末有补眠1至2小时的人，死亡风险与每晚睡7至8小时的人相近。
