除了自身的肝脏疾病、肥胖或作息不正常之外，吃错食物对于肝脏的危害也是不可小觑。
日常生活中的一些饮食习惯，可能会伤害肝脏，导致脂肪肝、肝炎、肝硬化等严重后果。
6种不良饮食要注意！
（图：Pexels）
甜食
吃太多甜食对肝脏无益。过多的精制糖和高果糖食品会导致脂肪在肝细胞中积聚，引发肝脏疾病。糖分对于肝脏的损害程度并不亚于酒精。除了糖果，糕点以及含糖饮料如手摇杯都应少碰。
碳酸饮料
喝过量碳酸饮料（汽水）与酒精性脂肪肝的患病率增加有关，严重者可能导致肝硬化。要保护好肝脏，就别再买碳酸饮料了。
高脂食物
经常食用高脂肪或油炸食物，会导致脂肪在肝细胞中积聚，引发非酒精性脂肪肝（肝包油），并可能导致肝脏肿胀，脂肪长期积聚更会使肝脏组织硬化和形成疤痕。超重或肥胖、中年族群或糖尿病患者，更容易罹患非酒精性脂肪肝。除了减少摄取高脂食物，也要少吃含反式脂肪（如包装食品或烘焙食品中的人造脂肪）的食物。
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维生素A
过量摄取维生素A（补充剂）可能对肝脏造成负担。维生素A的需求可以从新鲜水果和蔬菜等植物中获取即可，大部分的人其实并不需要额外的维生素A。
草药
有些人认为草药不是药，所以喜欢使用草药来补充营养，例如盛产于西太平洋地区的毒椒“卡瓦醉椒”（Kava），被认为能治疗更年期症状或帮助放松。然而，研究发现这种草药可能对肝脏功能造成损害，增加肝炎和肝衰竭的风险。
止痛药
过量使用含乙醯胺酚的非类固醇止痛药（NSAIDs）可能损害肝脏。在使用任何止痛药之前，应征询医生并控制剂量，避免对肝脏或肾脏造成严重伤害。
