一发烧就会马上吃退烧药，这是一般人的正常反应。但，发烧其实是免疫系统正在抵抗病菌的表现，若过早服用退烧药，反而会让病毒有长驱直入的机会，也会拉长康复期！
（图：Pexels）
不必过早退烧
人吃的是五谷杂粮，谁不会生病？发烧是免疫系统和外来的细菌或病毒的一场战役，心跳变快、血流增加都是正常的，因为这段过程是为了送更多的免疫细胞去前线作战，这时吃退烧药犹如息兵，病毒反而有机会肆无忌惮地入侵道你的体内，让你病得更久。
发烧时，应该先观察体温，除非是高烧不退就要警觉，若是感冒引起的发烧，即使烧到39°C也不必过于紧张，不妨先让自身的免疫力去对付病毒。
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生病时这样吃
正确的饮食可以帮助身体更好地应付细菌、病毒的攻击。生病期间应避免摄取超加工食品、精制糖及油腻食物，因为这些食物可能会降低免疫力，并增加身体的发炎反应，导致病情恶化。
在养病期间，可以多摄取富含维生素A的绿叶或黄色蔬菜，如菠菜、青花菜、深绿色蔬菜或胡萝卜，每天至少吃一种富含维生素C的蔬果，如橙、柚、草莓、番茄、奇异果等，才能早日康复。