现代人谁活得没有压力？轻者睡一觉就船过水无痕，重者则日积月累最终演变为抑郁症。
忧郁症又分有轻度、中度和重度。
如果发现身边有人，甚至是你本身经常会说出这3句话，那就要多注意咯。这有可能是轻度抑郁症的先兆。
（图：Pexels）
“我真没用！”
倾向抑郁的人会认为“我什么事都做不好”，不管做什么都会失败，觉得自己很没用，总是一昧地贬低自己，长时间处于自怨自艾的状态，对任何事情都失去信心，心想“这世界上少了一个我也无所谓”，变得越来越自卑。
“真没意思！”
抑郁的人对任何事情总是兴致缺缺，或是联想想到负面的部分，例如外出时会觉得人好多、车好多、环境好吵杂；出去吃饭时，只会觉得还要花钱，食物也不见得好吃……以前喜欢做的事，现在都提不起劲，每天都觉得度日如年，一分钟像过了一小时。
“我好累啊！”
抑郁症患者会一直处于高度紧张的状态，无时无刻都觉得烦躁、焦虑，甚至坐立难安，所以很容易感到身心俱疲，一休息就会觉得全身无力，还会惧怕与外界产生交集，躲进自己的小宇宙，脑袋里都充斥着各种负能量，活得越来越累。
以上3句“口头禅”很有可能是抑郁症患者在向外发出求救的信号，如果可以，我们都要尝试适时地拉对方一把，用鼓励取代责备、用支持取代冷嘲热讽。一句加油打气的话，很有可能是对方站起来、逃离病魔的动力！
