台湾皮肤科专科医生柯博桓提醒，4大生活习惯可能加速头发掉落，甚至引发秃头危机。
饮食不均衡：缺乏蛋白质、铁质、锌和维生素等营养素，会直接影响毛囊健康，导致头发脆弱易断。而高油、高盐、高糖食物则会刺激皮脂分泌过多，阻塞毛囊影响发量。
建议：保持均衡饮食，多摄取蔬果、全谷类和优质蛋白质，以促进头发健康生长。
未控制好的脂漏性皮肤炎：这种皮肤炎会使头皮处于发炎状态，损伤毛囊结构，导致发质脆弱，甚至加剧雄性秃的掉发情况。
建议：患者积极控制脂漏性皮肤炎，使用适合的洗发水与药品，给予头皮和头发适当的修复和保养。
经常抽烟喝酒：烟草中的尼古丁会影响头皮血液循环，减少毛囊所需的氧气和养分。而酒精则可能造成体内营养代谢失衡，加重毛囊损伤，进一步引发掉发。
建议：少烟少酒。
熬夜追剧：因追剧而导致睡眠不足或长期熬夜会干扰体内荷尔蒙分泌，降低生长激素的分泌量，进而影响毛囊的修复与新发生长。
建议：每天保持7至8小时的高品质睡眠，可帮助头皮和毛囊进行夜间修复。
