苹果含有丰富的膳食纤维，故也被认为有助改善便秘问题。不过，一个错误的吃法，会令畅便不成反至便秘！
（图：Pexels）
吃苹果2个NG行为
苹果含有丰富的水溶性和非水溶性纤维。水溶性纤维（果胶）能够吸收水分成凝胶状，让粪便柔软；非水溶性纤维（纤维素）可增加粪便体积，促进肠道蠕动。
然而，有些人吃了苹果反而导致便秘，原因有二：
没摄取足够的水分：苹果的纤维含量虽然丰富，但当吃苹果却没多喝水，非水溶性纤维可能会吸收肠道内的水分，令粪便变干，造成便秘。
个人体质：每个人的肠道状况不同，有些人吃进某些食物可能会减慢肠道蠕动。若吃的是苹果，便可能出现反效果。
如果吃了苹果之后纵有三两天都没有“动静”的话，就要先找出其中的原因咯。
