台湾男星陈奕日前为戏瘦身，不但拼命运动，也坚持不碰淀粉，短短一个月迅速瘦身6kg，但却造成成内分泌失调；甚至严重过敏至整个脸肿起来，赶紧前往医院挂急诊打点滴。
正常吃也能瘦，你做得到！
不碰淀粉不是办法
最适当、最标准的减肥速度为每周减少约0.5kg，大部分在短时间内快速瘦下来的人，常使用极端低热量减肥方式，例如不吃淀粉、肉类，一天摄取的总热量不到500大卡。
当身体长期处于饥饿的状态，营养摄取不足会导致营养失衡，影响各器官正常功能及内分泌系统，新陈代谢不正常就会造成内分泌失调，迅速瘦身者常见的内分泌失调症状，如乱经、停经、掉髮、皮肤过敏等，甚至免疫力下降，容易出现疲倦、头昏、头痛、腰痠背痛等类感冒症状。另外，过度运动也会造成免疫力下降。
（图：Pexels）
喝黑豆水瘦身效果加倍
极端节食虽然可以迅速瘦身，但也很伤身且容易复胖；若是复胖又反复节食，形成恶性循环、越减越肥，久而久之肠胃功能也搞坏了。
减重，中医强调“调整体质”，常用中药、针灸、刮痧等方式，而肥胖者多是属于痰湿体质，也就是所谓的代谢不良，患者常伴随水肿症状，而透过中药可提升新陈代谢，针灸、刮痧则能促进代谢，即使三餐正常饮食，也能减轻体重。
中医推荐的“黑豆水”可帮助你去水肿，加速瘦身效果。
做法：将15颗黑豆放入烤箱烤10分钟，再放入1500cc的滚水中，待凉后可当水饮用。
不过，肾功能不佳者需限磷、限钾，不适合饮用此“黑豆水”。
