姐姐妹妹看过来，你有每6个月测量胸罩尺码吗？
女性不只在怀孕期间胸围改变，其实年龄增长、体重起伏及荷尔蒙变化也会影响身形，因此定时测量尺码，才能确保胸罩合身。
Marks & Spencer内衣顾问Zoraidah Binte Ali受访表示：“胸罩穿错会导致不适、疼痛以及背痛、皮肤刺激等健康问题。合身的胸罩在体能活动时减缓移动、降低伤害和下垂的风险，支持胸部健康。”
她申明，每6个月测量胸罩尺码只是一般建议，应该视个人情况而定。正经历体重变化、怀孕、哺乳或刚完成手术的女性一般需要频密的测量胸罩尺码。“此外，不同年龄层的女性有不同需求。比如，乳房正迅速成长的少女需要更频密地测量尺码，年长女性则有不同考量，比如自然老化导致胸型改变。”
（图：Marks & Spencer）
Zoraidah说，即使不是准时每6个月测量，定时这么做能确保女性穿的胸罩符合个人独特身形和生活方式，并提供最佳支撑和舒适。
挑选胸罩要注意什么？
（图：freepik）
胸罩尺寸标示由数字和英文字母组成，例如75A或80C，其中数字代表下胸围尺寸，英文则是罩杯大小。上胸围与下胸围相减就能找出罩杯，网络也有许多换算软体，只要输入自己的上下胸围，就能自动算出胸罩尺寸。
除了找出正确尺码，挑胸罩最好能试穿。Zoraidah分享，胸罩的下胸围必须紧贴肋骨，保持与地面平行，且不移位或紧压着皮肤。要知道是否合适，下胸围弹性必须和背部留两指宽的距离，罩杯则必须完整包覆乳房，不会满得挤出来或留空间。
最后，肩带不是调得越高胸部就越挺，必须调整到合适长度，给予舒适支撑的同时不紧绷肩膀，穿着时不滑下肩膀或移位。
网购内衣太便利，如今越来越普及。Zoraidah表示，掌握自己的正确尺码最关键，建议留意网上的顾客评价，尤其身型相似者的穿后感。
胸罩必须淘汰的10种迹象
（图：freepik）
胸罩也有寿命，出现以下10种迹象，就表示是时候淘汰更新。
1. 下胸围失去弹性
2. 肩带失去弹性
3. 罩杯变形
4. 面料磨损变薄
5. 勾扣损坏
6. 支撑铁圈移位、扎皮肤等
7. 造成不适或疼痛
8. 失去支撑
9. 明显破损
10. 褪色
Zoraidah分享，依使用频率和保养方式而定，胸罩一般每6个月至1年必须更换。
“恰当的照顾如温和清洗能延长胸罩的寿命。但定时检查胸罩是否出现上述迹象至关重要，才能确保它能继续提供舒适与支撑，带来健康与自信。”
Marks & Spencer位于Wheelock Place、Paragon、Plaza Singapura、Vivocity等地点的分店提供BraFit专业服务，除了帮顾客测量胸围找出最合身的尺码，内衣顾问也凭顾客喜好推荐内衣供试穿。
（图：Marks & Spencer）