一白遮三丑？肌肤赛雪是许多人心目中“美”的标准。
如果“吃白变白、吃黑变黑”的说法是存在的，那么经常喝豆浆和鲜奶的人就可以甩开一字排开的美白产品了吗？
（图：Pexels）
黑色素是这样形成的
豆浆含有多种营养成分，如大豆蛋白、维生素B、维生素E、大豆异黄酮等，但其中的亚麻油酸和大豆异黄酮对于美白的实际效果还没有获得证实。
皮肤黑色素的形成是一种自我保护机制，以减少紫外线的穿透。然而，持续的紫外线曝晒和人体代谢速度不佳都可能导致黑色素在皮肤上积聚，导致皮肤暗沉、变黑。这种现象不是单凭喝下几杯豆浆就可以获得改善的。
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防晒不偷懒
要保持肤色白嫩的关键在于防晒，使用适合自身肤质的美白保养品。对于皮肤伤疤、色素沉淀等问题，专业、安全的雷射疗程或许是一种有效的辅助方法。
至于饮食与美白之间的关联性，则需要更多的科学研究来支持。美白必须从日常生活做起，建立健康的皮肤保养习惯，才能实现持久的美白效果。
